Étrendi ajánlások szájszárazságra

Megfelelő italok és ételek kiválasztása segíthet jobban megbirkózni a szájszárazsággal. Ügyeljen arra is, hogy rendszeresen tartsa be a szájhigiéniát a fertőzések megelőzése érdekében a száj területén.

étrendi

Tippek és tanácsok

A következő tippek segíthetnek:

  • Tartsa nedvesen a száj nyálkahártyáját, ha gyakran kisebb mennyiségeket iszik.
  • Nedvesítse meg ajkait nedves szivaccsal vagy ronggyal.
  • Serkentsék a nyáladzást cukorkákkal, rágógumival vagy citromízű ételekkel.
  • Ne fogyasszon száraz, omlós vagy omlós ételeket, például pirítóst, kétszersültet, perecet vagy nyers zöldséget.
  • Kerülje a nyálkahártyát irritáló és kiszárító ételeket, például erősen sózott ételeket, erős fűszereket, kamilla teát vagy alkoholt.
  • Inkább folyékony, puha ételeket, például kompótot, pudingot, levest vagy érett gyümölcsöt részesítsen előnyben.
  • Egyél sok apró ételt. Csak olyan apró falatokat vegyen be, amelyeket a lehető leghosszabb ideig rág. Ehhez igyon kis mennyiségeket.
  • Ha viszkózus nyál van, torlódása van torokban és hörgőkben, ne igyon tejet. Ez is elősegíti a nyálkaképződést. A kefir, a szójaitalok, a savanyú tej és a savanyú tejtermékek jobban megfelelnek.

Ellenőrizte Dr. med. Lariza Dzirlo: 2016. október 9-től