Étrendi tanácsok a rák típusa szerint Fondation contre le Cancer
A rák utáni általános táplálkozási tanácsok mellett egyes döntések megfelelőbbek, mint mások, attól függően, hogy milyen típusú rákot kezeltek. Néhány tipp is fontosabb, mint mások.
Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány, a rák bizonyos típusaira jellemző figyelmet. Segíthetnek csökkenteni a visszaesés és/vagy az új típusú rák kockázatát. A kék linkekre kattintva további információkat és gyakorlati tanácsokat kaphat róluk.
- Vastagbél- és végbélrák
- Májrák
- Nyelőcsőrák
- A garat és a gége rákja
- Prosztata rák
- Mellrák
- A méh és a méhnyak rákja
Vastagbél- és végbélrák
- Kerülje a túlsúlyt és a túl nagy derékkörfogatot, valamint a túl nagy derék/csípő arányt
- Ügyeljen arra, hogy elegendő fizikai aktivitást kapjon.
- Vegyen be elegendő rostot étrendjébe gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, hüvelyesek fogyasztásával.
- Egyél kevés (legfeljebb heti 500 g) vörös húst, például marhahúst, sertéshúst és bárányt. A lehető legnagyobb mértékben kerülje a feldolgozott húst (felvágottak, pástétom, szalámi, kolbász, elkészített darált hús).
- Korlátozza alkoholfogyasztását legfeljebb napi 1 pohárra.
- Biztosítsa a megfelelő kalciumbevitelt sovány vagy félzsíros tejtermékek fogyasztásával minden nap; napi 3-4 adag joghurt, tej, puding, sajt (túró) elfogyasztásával.
- A kalcium-kiegészítők segíthetnek a bélpolipok képződésében. Forduljon orvosához, hogy megtudja, ez hasznos-e az Ön számára.
- Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjon: napfényt, kenhető ételeket és egyéb vitaminnal dúsított készítményeket, tojássárgáját, zsíros halakat, kenyeret és gabonaféléket, esetleg D-vitamin-kiegészítőket (megbeszélendő orvosával).