Étrend-kiegészítők a szerotoninszint újratöltésére - archívumok - világos állapotú fórum

Szia,
Egy vegán barátnak van egy kis depressziója. Az orvos, aki elmondta neki, hogy rossz közérzetét valószínűleg szerotoninhiány okozta, miután a vérvizsgálat eredményei azt mutatták, hogy nincsenek pajzsmirigy problémái vagy hiányosságai.
És felírta neki a zoloftot (SSRI - szelektív szerotonin visszavétel gátló). és mivel kissé eltúlozta boldogtalanságát a munkahelyi letartóztatás miatt, inkább természetesebb eszközöket használt.

Ismeri az étrend elemeit, amelyek megteszik a trükköt, vagy legalább segítenek abban, hogy a jövőben ne legyen hiányos? ?

Röviden a barátnődnek:

- Spirulina (por)
- 5-HTP ("intelligens" kapszula)
- Rhodiola rosea

ha nem, akkor a zoloft helyett készíthet egy kis levelet egy kis ganjával és Sceletiummal (Kanna), amely szintén SSRI, de azzal az előnnyel, hogy természetes

Csak egy kis bejegyzés, mind a téma feltárása érdekében, mind egy kis ajánlás.

Kipróbáltam a spirulinát (arthospira), mint étrend-kiegészítőt. nagyon jól működik.
Szubjektív módon valóban nagyobb állóképességet biztosít a horgászatnak. Ezenkívül tápanyag szempontjából nagyon teljes, és természetes marad.

Ezenkívül eléggé tripszes dolog. Általában algának tekintik, de valójában archeabacteriumokról van szó (3 milliárd évre nyúlik vissza). A fotoszintézisre képes baktérium, kapcsolat a növény és az állatvilág között.

Nézze meg a wikipédia cikkét (http://fr.wikipedia.org/wiki/Arthrospira).

Edd meg anyádat, ez jót fog tenni neked.

Minőségi és vásárlási szint, inkább a kézművesek által előállított és alacsony hőmérsékleten szárított spirulinát részesítse előnyben. A minőségi kritérium a kifejezetten sötétzöld szín. Megnedvesítve a spirulina fokozatosan kék lesz (nagyon szép színű, nagyon entheo arf). Minél lassabban kékül, annál jobban kiszárad: a babasejtek épek maradtak (a kék pigment a sejtekben van, és akkor jelenik meg, amikor a klorofill fény lebomlik).

Ps: ez a fórum nagyon addiktív.

ne beszélj róla, horror: bigsmile:

Spirulina alapú recepteket vagy készítményeket keresek .

Azt hiszem, az első dolog az étrend felülvizsgálata és egy kicsit több tejtermék fogyasztása, mielőtt ZOLoft-ot szedne! Olyan embereket veszek feleségül, akik azt állítják, hogy természetközeli természetrajziak.

Egyébként számomra úgy tűnik, hogy a banánban magas a triptofán koncentráció, amelyről ismert, hogy szerotoninná alakul !

Tehát reggel egy jó pohár friss tejnek meg kell tennie a dolgot. !

@rosac:
Nem találtam sokat a neten a receptek tekintetében (semmi nem volt kimerítő).
Személy szerint nagyon szeretem salátákban, az íze nagyon jól megy.
Egyébként diéta, általában ajánlott a C-vitaminban gazdag valamivel együtt (a vas felszívódásának megkönnyítésére), de a gabonafélékkel együtt is:

a spirulina fehérjéinek biológiai értéke nagyon magas, és hogy az optimális érték elérhető kénes aminosavak jó forrásával, esetleg lizinnel és/vagy hisztidinnel (szemek, például rizs, búza és köles, vagy bizonyos olajos magvak) mint például a szezám). Ne feledje, hogy a spirulinát fogyasztó csádi populációk a köleshez társítják, amely különösen gazdag metioninban és ciszteinben. Ezért megpróbáltam narancslével: berk, berk berk
Viszont minden, ami meglehetősen sós, nagyon jól passzol a spirulinához: saláták, paradicsomlé, rizs, bulgur, quinoa stb.
A tiszta spirulinának meglehetősen furcsa illata van (tengeri moszat/halétel stílus), amely elriaszthatja nyugati illatainkat, de ne essen pánikba, az íze nagyon diszkrét. És néhány dologgal nagyon jó; a sárgarépasaláta rajongója + spirulina + vinaigrette + fűszerek, gyógynövények stb.
Vigyázz, ne főzd meg (különben mindent elcseszel. Add hozzá utoljára).

Végül ez igazán zölddé teszi az ételt. A marsi étkezés benyomása: yaisse2:. Tetszik, de néhány embert kikapcsol.

Jó referencia-oldal a spirulinán (ugyanazzal a módszerrel saját maga művelheti. De van munka.): Http://www.antenna.ch/malnutrition.html

Különben ugyanazokat hallottam, mint a mat és a vanádium a banánon és a triptofánon.