Étrend-kiegészítők egészségesek a kémia megfigyelővel

Kémiailag egészséges étrend-kiegészítő?

Vitamin tabletták, folsav a kenyérben, L-karnitin pezsgőtabletta: melyek az étrend-kiegészítők egészségesek, melyek feleslegesek - és melyek károsak lehetnek?

kémia

Jobb enni, mint lenyelni a tablettákat: ha jól eszel, nincs szükség további vitaminokra.

Számos konyhában egész évben napi fogyasztásra állnak rendelkezésre: pezsgőtabletta cinkkel, omega-3 kapszula, omega-3 hal az asztalon!, L-karnitin por, probiotikus tejitalok. Szeretnénk jót tenni magunknak és lenyelni a vitaminokat, ásványi anyagokat, étrend-kiegészítőket. Tényleg muszáj?

Igen és nem. Alapvetően az embereket enni készítik. Ez banálisan hangzik, de a diéták korában ez már nem annyira természetes. Azok, akik diétáznak, ártalmatlanabb esetben csökkentik az elfogyasztott táplálék mennyiségét és ezáltal a Nutrition Bio létfontosságú anyagok mennyiségét is mikroszkóp alatt, amelyet fogyasztanak. A legrosszabb esetben bizonyos ételeket teljesen kihagy, és így teljesen kiegyensúlyozatlan a vitaminok kínálata. Például a vegetáriánusoknak nem elegendő minden reggel probiotikus joghurtot inni, még akkor is, ha a reklám azt sugallja.