Étrend-kiegészítők Hogyan kell használni őket
Orvos vagy ?
Az ember folyamatosan felülmúlja önmagát, és túllépi a határait. Ma a sikerhez kapcsolódó teljesítményre való törekvés kortól függetlenül sokak munkája. Ez a küldetés mindenütt jelen van, és tilos fáradni, pihenni. A sportoló az, aki technikájával és edzésével megpróbálja megszerezni, hogy a teljesítményt a paroxizmussá tegye. Tény: az étrend-kiegészítőket egyre inkább használják a teljesítmény keresésében. Mi lehet a helyük a sportolók között ?
Mik azok az étrend-kiegészítők ?
Meghatározás
Az Európai Parlament (1) az étrend-kiegészítőket olyan élelmiszerekként határozta meg, amelyek célja a normál étrend kiegészítése, és amelyek koncentrált tápanyagok vagy más, táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok forrását alkotják, önmagukban vagy kombinációban. dózisok formájában, nevezetesen kiszerelési formák, például kapszulák, pasztillák, tabletták, pirulák és más hasonló formák, valamint porzsákok, folyékony ampullák, számlával ellátott injekciós üvegek és más hasonló folyékony vagy porkészítmények kis mennyiségekben mért egységekben szedhető ”.
Étrend-kiegészítők = drogok ?
Az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek közötti határ nagyon vékony. Valójában a közegészségügyi törvénykönyv (2) szerint "kábítószer alatt minden olyan anyagot vagy készítményt értünk, amely gyógyító vagy megelőző tulajdonságokkal rendelkezik az emberi vagy állati betegségek tekintetében, valamint bármely olyan anyag vagy összetétel, amely emberben alkalmazható. vagy állatok, vagy beadhatók nekik, orvosi diagnózis felállítása, vagy fiziológiai funkcióik helyreállítása, kijavítása vagy módosítása céljából farmakológiai, immunológiai vagy metabolikus hatással. Diétás termékek, amelyek összetételükben olyan kémiai vagy biológiai anyagokat tartalmaznak, amelyek önmagukban nem minősülnek élelmiszernek, de amelyek jelenléte ezeken a termékeken vagy a diétás terápiában keresett különleges tulajdonságokat, vagy a tesztétel tulajdonságait biztosítja… Amikor valamennyi tulajdonságát figyelembe véve, egy termék valószínűleg megfelel mind az első bekezdésben előírt gyógyszer-meghatározásnak, mind pedig a közösségi vagy nemzeti jogszabályok hatálya alá tartozó egyéb termékkategóriáknak, kétség esetén gyógyszernek tekintendő. ".
Igaz, hogy az étrend-kiegészítők közel lehetnek a drogokhoz, például amikor jódot adnak terhes nőnek az anya vagy a gyermek pajzsmirigy-rendellenességeinek megelőzésére Franciaországban, szelént pajzsmirigy-gyulladás esetén (elismert kezelés), magnéziumot görcsök esetén, vasat a menstruáció alatt azoknál a sportolóknál, akik túlzottan vérzik az alattomos vaskimerülés elkerülése érdekében.
Étrend-kiegészítők helye a sportolóknál
Táplálkozás sportolók számára
Elvileg a sportoló étrendje, ha kiegyensúlyozott és kielégíti az erőfeszítéssel kapcsolatos igényeket, biztosítja az összes szükséges tápanyagot, vitamint és nyomelemet.
A hiányokat nem szabad a magas tápanyag-sűrűségű ételek kiválasztásával észlelni. Ez a hírcsatorna négy tengelyre reagál:
- fedezi az igényeket,
- kerülje az alulteljesítést,
- az egészség tiszteletben tartása,
- megakadályozzák a dopping viselkedést.
Az igényeket az NCA határozta meg az egyes sportolók sajátos szükségleteihez igazítva. De mindig tudnia kell, hogy a csúcs sportolókon kívül sokan nem jutottak hozzá sportorvos, táplálkozási szakember vagy sportra szakosodott dietetikus tanácsához.
Hiányok vagy hiányok esete
Bizonyos, klinikailag kimutatható hiányosságokkal vagy biológiai hiányokkal találkozhatnak a sportolók, szintjüktől függetlenül. és káros hatással lehet az egészségre és a teljesítményre.
Súlykorlátozott sportok és diéták
A hiány különösen bizonyos sportágakban tapasztalható, ahol a súlykorlátozás erős, ami elégtelen energiafogyasztáshoz vezet, ezért a tápanyagokban és a mikroelemekben. A szóban forgó sportok elsősorban a tánc, a korcsolyázás, a súlykategóriás sportok. A súlykategóriák korlátai alá eső sportolóknak a súlya jelentősen változhat a szezonban a súlyos hiányosságokat okozó diéták gyakorlása miatt. Egyesek speciális étrendet követnek, amelyek az élelmiszer-fogyasztás egyensúlyhiányának fő forrásai lehetnek, és hiányosságok kockázata áll fenn, mint például a veganizmus vagy a vegetarianizmus. Jelenleg az új divat az összes glutén és tejtermék kizárása, ami mély hiányokat okozhat.