Étvágy és jóllakottság
Nem csak a teli gyomor küldi a teljes jelet a fejének. A testnek számos mechanizmusa van annak meghatározására, hogy több vagy kevesebb ételre van-e szüksége. Így biztosítja, hogy mindig elegendő tápanyagot kapjon.
Mikor érzi jól magát az ember, és hogyan éhes?
A jóllakottság és az éhség jelzései között megkülönböztetünk rövid, közép és hosszú távú hatásokat. Mindannyian eljutnak az éhségtelítettségi központba a hipotalamuszban, a diencephalonban, ahol összegyűjtik, összehangolják és kiértékelik őket. Ily módon segítenek abban, hogy az emberek ne egyenek túl sokat vagy keveset kalóriakontroll vagy mérleg nélkül.
Hogyan és mikor jelentik a jóllakottságot a hipotalamusznak?
A telítettséget a következő tényezők jelzik:
Az éhség és a jóllakottság ezen mérhető kontrollja mellett például az élmények, a kulturális szokások és a bioritmus meghatározzák, hogy az ember étvágyat kap-e vagy tele van-e. A gyermekkori halmérgezés elegendő ahhoz, hogy egy életen át elkerülje a haléhséget. Vagy a gyomor morgással pontosan tizenkét óráról számol be, mert az ember fix étkezési időkhöz szokott.
Hogyan lehet befolyásolni a telítettség mértékét?
Nemcsak sok túlsúlyos ember akar fogyni az éhségérzet elnyomásával. De ez hosszú távon nem lesz lehetséges, mert az egyéni éhség- és jóllakottsági jelek túl sokfélék, és valószínűleg nem mindegyiket ismerik.
- A magas rosttartalmú étrend az emésztőrendszer nagyobb nyújtásához és tartós cukorellátáshoz vezet a vérben. Mindkét hatás növeli a jóllakottságot.
- Nem emészthető tavaszi szivacsok lenyelhetők. Megduzzadnak a gyomorban, és nagy gyomortöltést szimulálnak. Ez azonban nem vezet automatikusan a vércukorszint emelkedéséhez. A gyomor kellemetlen feltöltése azonban ronthatja az étkezési vágyat.
- Az éhség és a jóllakottság központját befolyásoló gyógyszereket az orvos felírhatja, ha Ön túlsúlyos. Meghosszabbítják az agysejtek telítettségéről beszámoló hírvivő anyagok hatását. A korábbi étvágycsökkentők súlyos mellékhatásokkal jártak.
- Az elhízás elleni küzdelemben nagy reményeket fűztek az "éhséggátló" leptinhez, mígnem kiderült, hogy különösen a túlsúlyos emberek teste termel belőle sokat. Az anyagcseréd már nem vagy alig reagál erre a jelanyagra. Tehát semmi haszna, ha pirulával vagy fecskendővel adják nekik a leptint.
A szakértők azt gyanítják, hogy hosszan kell keresni egy olyan étvágycsökkentőt, amely kivétel nélkül leállítja az összes étvágyjelentést az agyban és az agyban, de nem érinti más fontos agyi hírvivő anyagot. Addig csak enyhíteni tudja az éhségérzetet, de nem tudja kikapcsolni.
Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével
Frissítve: 2000.01.01 00:00
További cikkek a témáról
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A súlya megegyezik a magasságával? De légy óvatos: a BMI nem minden korosztály számára értelmes.
Diéta - könnyen elkészíthető!
A kiegyensúlyozott étrend változatos, és ha lehetséges szezonális és regionális étkezést jelent. Arról szól, hogy kielégítse az Ön igényeit ...