Étvágycsökkentő a természetből Citrom és citromlé
A citrom héja már egészséges: a feszes, kissé viaszos héj illóolajat tartalmaz, az úgynevezett citromolajat. Ez az olaj intenzív citromaromát biztosít, ezért gyakran használják sütemények, krémek és szószok összetevőjeként.
Körülbelül 92 százalékos vízzel a citrom csak 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A citromlé nemcsak frissítően savanyú, hanem antibakteriális hatású is, támogatja a szervezet védekezését és segít a rossz lehelet ellen.
A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható citromban. A C-vitamin olyan vitamin, amely nagyon fontos az immunrendszerünk számára, és harcol a szabad gyökökkel, vagyis a szervezetben lévő agresszív oxigénvegyületekkel.
A pektin, egy vízoldható foszfor, amely elengedhetetlen az energia-anyagcseréhez, szintén a savas trópusi gyümölcsön keresztül jut el Önhöz. Csakúgy, mint az ásványi kálium és az A-vitamin, bár kisebb adagban.
Miért csökkentheti a citrom az étvágyat?
A citromlé serkenti a nyál áramlását, ami tulajdonképpen serkenti az étvágyat. A sav azonban mindent összehúz a szájban is. A citromlé lenyelése általában kissé szőrös érzetet okoz a nyelven, ezért friss ásványvízzel kell hígítani. Az ízlelőbimbókat szó szerint "megdöbbenti" a sav. A citromsav bizsergést nyújt. Az emésztést a megnövekedett nyáláramlás is stimulálja.
Ha valami frissítő és ízletes étvágy van, akkor valószínűleg fagylaltot vagy limonádét használna. A citromvíz természetes étvágycsökkentőként hat az édesség utáni vágyakozásra, és tökéletesen frissítő - majdnem 0 kalóriával.
A citrom ásványvíz a szomjat is nagyon jól csillapítja, és ösztönöz az italra. Így iszol többet, és ez a kezdeti jóllakottság érzetét kelti. Próbálja ki: Étkezés előtt és után igyon meg egy vagy két pohár szénsavas ásványvizet egy korty citromlével. Ez felfrissíti és csökkenti az édesség iránti étvágyat.
Ha tiszta citromot használ, győződjön meg arról, hogy a héjat nem kezelték, különösen akkor, ha a héjat maga szeretné használni. A kinyomkodott citromlének is "bio" -nak kell lennie. Egy másik tipp: Mindig igyon hideg citrom spritzert forró citrom helyett, még akkor is, ha jobban melegít. A citromban található vitaminokat a hő elpusztítja, ezért jobb, ha hidegen élvezzük őket.