Étvágycsökkentő - egészségügyi útmutató és lexikon
Étvágycsökkentők (Anorectics) olyan készítmények, amelyek gátolják az éhségérzetet vagy az étvágyat, ugyanakkor elősegítik a jóllakottság érzését. A diéta részeként hatékonyan támogathatják a fogyást. Számos természetes vagy gyógynövényes étvágycsökkentő is létezik, amelyek hatása szintén bizonyított.
Tartalomjegyzék
Hogyan működnek az étvágycsökkentők?
Az étvágycsökkentők csökkenthetik az éhségérzetet az agy jóllakottsági központjában. Különböző hatóanyagok felelősek ezért. Ide tartoznak a következők: katin, fenil-propanolamin (amfetaminok csoportja), szibutramin, amfepramon vagy különféle koffeinvegyületek.
Számos anyag hat az agy szimpatikus idegrendszerére, vagy növeli a szerotonin vagy noradrenalin szintjét, így ezek a hírvivő anyagok szerepet játszanak például a boldogság érzésében. A Sibutramine a leggyakoribb hatóanyag. Növeli a szerotonin és a noradrenalin szintjét, és állítólag fokozott jóllakottság érzetéhez vezet.
Étvágycsökkentő fogyás ellen
A noradrenalin, a szerotonin és a dopamin növekedése valóban hatással lehet az éhség és a jóllakottság érzésére, és növelheti a szervezet kalória-alapanyagcseréjét. Azonban nem csökkentik aktívan a testzsírt (zsírégetést), hanem passzívan lépnek fel a csökkent ételfogyasztás következtében. Ezért sok étvágycsökkentő a testzsír lebontásával és a súly csökkentésével működik.
A megfelelő étvágycsökkentők megkönnyíthetik a diéta sikeres kezdését súlyos túlsúly esetén. Ez például akkor áll fenn, ha a BMI legalább 30, és egészségügyi okokból sürgősen szükséges a fogyás. Itt hasznos lehet a fogyás ideiglenes fokozása étvágycsökkentőkkel.
A fogyáshoz szükséges étvágycsökkentőket általában csak orvosi felügyelet mellett és az egészséges fogyás program részeként szabad alkalmazni. Ezután a pozitív hatások célzottan felhasználhatók, és elkerülhetők a súlyos mellékhatások.
Természetesen gyógynövényes étvágycsökkentők
A mesterségesen előállított fogyókúrás tabletták mellett számos hatékony növényi étvágycsökkentő létezik. Számos természetes gyümölcs és zöldség étvágycsökkentővel rendelkezik, és kiváló segítség lehet a fogyáshoz. Azok a növények és gyümölcsök, mint a csicsóka, a lencse, a narancs, a paradicsom vagy a spirulina algák, felgyorsíthatják a jóllakottság érzését. Természetes zsírégetőként a chili vagy az alma fokozhatja az anyagcserét. A különféle teák (pl. Borsmenta) hatóanyagaiknak köszönhetően elnyomhatják az étvágyat is.
Ha nincs ideje egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, akkor a piacon olcsó és erősen koncentrált helyettesítők vagy étrend-kiegészítők állnak rendelkezésre. A természetes étvágycsökkentő készítményeket recept nélkül lehet megvásárolni a nagy és jó hírű online üzletekben. Az internetes csomagküldő gyógyszertárak most már különböző gyártók termékeit is kínálják.
Étvágycsökkentő a sportban
Különösen az amfetaminok csoportjából származó fenilpropanolamin hatóanyag növelheti az általános hajlandóságot, amely az említett okok miatt néhány más étvágycsökkentőre is érvényes. Ezért az étvágycsökkentők hatással lehetnek a sportteljesítményre. A fokozott hajlandóság fokozott fizikai aktivitáshoz és ezáltal további izomépítéshez is vezet.
A fogyás és a sporttevékenység hatékonysága azonban csak időben korlátozott, és a tudományos ismeretek szerint veszélyes, mert például az artériás vérnyomás kontrollálatlanul emelkedhet. Az étvágycsökkentőket néha doppingszerként használják, főleg a csúcs sportolók körében.
Kockázatok és mellékhatások
Az étvágycsökkentőket néha különféle online csomagküldő üzletekben lehet pult nélkül megrendelni. A kétes beszállítók termékeit azonban gyakran nem megfelelően deklarálják, és veszélyesen nagy dózisú különféle hatóanyagokat tartalmazhatnak.
Az étvágycsökkentők ezért nemcsak függőségi potenciállal rendelkeznek, hanem különféle mellékhatásokat is okozhatnak, például magas vérnyomást, nyugtalanságot, palpitációt, koncentrációs rendellenességeket és álmatlanságot.
Elvileg, ha csak kissé túlsúlyos, használjon természetes étvágycsökkentőket az egészséges fogyás program részeként (testmozgás, étrend-változás).