Étvágytalanság - mit kell enni rák esetén

Az étvágytalanság a rák egyik leggyakoribb tünete. Ha maga még nem tapasztalta az étvágycsökkenést, akkor gyakran nehezen érti, mennyire megterhelő lehet, ha egyszerűen nincs kedve enni, vagy akár undorodik is tőle. Tudjuk, mennyire összetett lehet ez a helyzet, és sajnos nincsenek mindenki számára megfelelő egyetemes megoldások. Próbáld ki tehát, hogy mely ajánlások hasznosak számodra. A kis lépések rendben vannak - légy büszke a teljesítmény minden érzésére! Ne csüggedjen és legyen türelmes önmagához és a testéhez. Az étkezés nem lehet újabb stresszes tényező az életében.

Tartalomjegyzék

gyakorlat

elmélet

Milyen táplálkozási célok vannak az étvágytalanságban szenvedők számára?

Serkentse az étvágyat és növelje az étel mennyiségét.
Elegendő energia és tápanyag biztosítása a test számára - még akkor is, ha kevesebbet fogyasztunk.

Mit kezdjek?

Az egyes ajánlások mennyisége kezdetben félelmetesnek vagy elsöprőnek tűnhet. A következő eljárást javasoljuk:

Szerezzen néhány étvágygerjesztőt Termékek. Itt talál egy bevásárló listát ajánlásainkkal: Bevásárló lista
Indítson diétát és súlynaplót . Minél többet tudsz és megtudsz magadról és étvágytalanságodról, annál jobban tudsz küzdeni ellene. (DE: csak akkor vezessen ilyen naplót, ha az nem jelent további terhet!)

Élelmiszer-napló: Vegyél egy jegyzetfüzetet, füzetet vagy valami hasonlót (bármi is van), és mostantól írd le, mit és mennyit eszel és hogyan csinálsz, vagy mit vettél észre. Ez nagyon egyszerű lehet (pl. 11:00, 1/2 joghurt, először enni nagyon jól, aztán jóllakni). Hasznosak az étellel kapcsolatos egyéb megfigyelések is (például kellemes illat volt a pékség mellett sétálva; a hús gondolata émelyít, a pizzareklám éhes lett).
Súlynapló: A súlynapló segít nyomon követni, hogy az étvágycsökkenés miatt fogy-e (tovább), vagy működnek-e az intézkedések és stabilizálódik-e a súlya. Ehhez mérje meg magát minden nap ugyanabban az időben (ideális esetben azonnal reggel, kelés után, reggeli előtt). Ezután írja le napi súlyát a dátummal az étkezési naplójának egy oldalán, külön lapra, vagy használja a súlynapló Excel sablonunkat.
.

2. Gondolatokat és jegyzeteket fűzhet ezekhez a kérdésekhez a naplójába (vagy vigyázzon magára a következő napokban):

Emlékszel, mikor kezdődött az étvágytalanság? Azóta mindig ugyanaz?
Melyek az étvágycsökkenés sajátosságai/jellemzői? (pl. éhesnek érzem magam, de aztán az étel undorít; sem éhség, sem étvágy; enni akarni, de néhány falat után jóllakik)
Mi lehet az étvágycsökkenés oka (ok)?
Van-e egyéb panasza, amely ronthatja az étkezés örömét (pl. Hasmenés, gyorsan rosszul vagyok, az étel íze más, étkezéskor fájdalom, fáradtság)?
Hogyan változik az étvágya napközben? Vannak olyan esetek, amikor többé-kevésbé étvágya van?
Van olyan étel, ital vagy étel, amelyre még mindig van étvágyad? Melyek azok?
Vannak olyan ételek, italok és ételek, amelyeket különösebben nem szeretsz? Melyek azok?
Hogyan reagálsz az illatokra? Hogyan befolyásolják az illatok az étvágyat?
Megváltozott bizonyos ételek vagy ételek íze? Mint?
Az étel állaga vagy hőmérséklete befolyásolja az étvágyat?
Vannak olyan körülmények (pl. Helyek, társadalom), amelyek mellett könnyebb vagy nehezebb enni valamit?

Mikor és milyen gyakran kell ennem?

Sokat érhet el arról, hogy mikor és HOGYAN eszel. Alapelv: mindig egyél, amikor tudsz.

Figyelje meg, van-e olyan napszak, amikor nagyobb az étvágya (sokaknak reggel van). Ekkor egyél minél többet és energikusabban "tartalékban".
Egyél egész nap 5-6 apró adagot, ha egyszerre csak keveset ehetsz.
Rendeljen rendszeresen apró snackeket is (ezeket hozzáadhatjuk az 5-6 adaghoz).
Állítson be egy ébresztőórát, amely naponta többször emlékeztet arra, hogy harapjon egy falatot, ha önmagában nem éhes vagy étvágyas. Segíthet abban, hogy a több evést szükségszerűségnek tekintsék, mint például a gyógyszeres kezelés.
Csomagoljon harapnivalókat, amikor éppen kint vagy.
Egyél későn is, lefekvés előtt. Hogyan lehet csökkenteni az éhomi fázisokat.
Csak evés után igyon, hogy ne töltse meg a gyomrot.
Főzzük előre (vagy hagyjuk előre főzni). Ha éhes vagy éhes, akkor mindig legyen gyorsan ennivalója. A fagyasztott termékek megkönnyíthetik mindennapjait is.
A konvenciók figyelmen kívül hagyása: Ha reggel spagettit vagy este müzlit szeretnél, az rendben van!

Hogyan stimulálhatom az étvágyamat?

Hozza ki a legtöbbet az étvágyának minden apró mozdulatából - bármit is kedveljen. Ne tilts magadnak semmit, mert ezt általában "egészségtelennek" tartják. Tejszín torta, pizza, üdítők, fagylalt ... ezek mind jelenleg értékes energiaforrások az Ön számára, és bűnös lelkiismeret nélkül hozzáférhet hozzájuk!
Előnyben részesítse kedvenc ételeit, és vegye figyelembe preferenciáit (legyen óvatos, csak ha nem beteg - különben idegenkedhet a kedvenc ételtől).
Rendezze ételeit étvágygerjesztő és színes módon. (pl. kis poharak készítése, kis piknik - kosár tartósító üvegekkel)
Rendezzen kis adagokat nagy tányérokra.
A lakásban jól látható helyen ossza szét az olyan snackeket, mint a dió, a chips vagy az aszalt gyümölcs - és használja őket gyakran.
Szellőztessen étkezés előtt - az erős illatok gyakran növelik az idegenkedést az ételtől.
Gyakoroljon friss levegőn.
Próbálja ki, hogy az ételképek (magazinok, reklámok) vagy a főzőprogramok ösztönzik-e az étkezési vágyat.
Ellenőrizze, hogy vannak-e olyan tünetei, amelyek elrontják az étvágyát (pl. Ízváltozások, nyelési fájdalom, hasmenés). Beszélje meg ezeket a panaszokat orvosával, és nézze meg a panaszokra vonatkozó ajánlásainkat.

Mely ételek növelik az étvágyat?

Vannak olyan ételek is, amelyek étvágynövelő hatással vannak sok emberre. Próbáld ki!

kis mennyiségű erős zöldség- és húsleves
Gyógynövények és fűszerek, például metélőhagyma, gyömbér és fahéj
étkezés előtt: alkoholmentes sör, tonikvíz, keserű citrom
Próbálja ki, hogy a gyógyszertárból származó keserű teák (pl. Üröm, pitypang) vagy a komló tea (keserű anyagokat tartalmaznak és pihentető hatásúak) stimulálják-e az étvágyat. Veszély: - ha emésztőrendszeri daganata volt (vagy bármilyen más rendellenesség volt benne)
Range), a keserű anyagok nem megfelelőek az Ön számára. Ezek aztán súlyos fájdalmat okozhatnak. Mindenesetre mindig olvassa el a gyógyteák betegtájékoztatóját, és kétség esetén forduljon orvosához.
kísérletezzen különböző konzisztenciákkal és előkészítési módszerekkel
hasznos lehet lassan és nyugodtan sétálni egy szupermarketben, és különböző ételeket nézegetni - talán valahol kavarog az étvágy

Hogyan jut a testem elegendő tápanyaghoz, ha csak keveset tudok enni?

A fogyás elengedése jelenleg a legfontosabb. Az étel kiválasztásakor a következõk érvényesek: minél több kalória és tápanyag van egy falatonként, annál jobb. Előfordulhat, hogy speciális korty feedeket is használni kell. Részletes ajánlásokat arra vonatkozóan, hogyan lehet többet kihozni minden falatból, a "Mit kell enni nem kívánt fogyás esetén?" Fejezetben találunk.

Hogyan befolyásolhatja környezetem/légköröm az étvágyamat?

A megfelelő környezet, a megfelelő légkör az étkezést is megkönnyítheti. Kísérlet!

Teremtsen nyugodt légkört.
Vonja be érzékeit (pl. Illatos gyertyák, szépen terített asztal, gyenge fény).
Egyél családjával vagy barátaival. Tanulmányok kimutatták, hogy többet eszünk társaságban.
Nézze meg, hogy a filmek vagy a főzős műsorok enni akarnak-e.
A friss levegő az étvágyat is felkeltheti: sétáljon el étkezés előtt, étkezzen kint, ha az időjárás engedi, vagy jól szellőztessen étkezés előtt.

Mi az étvágytalanság?

meghatározás

A szakértők étvágytalanságot anorexiának vagy inappetenciának is neveznek.

okoz

Sok dolog zavarhatja az éhséget és az étvágyat:

maga a betegség,
Gyógyszerek vagy terápiák és mellékhatásaik,
Stressz és a betegség pszichés terhe.

Lehetséges következmények

Az étvágycsökkenést gyakran nem veszik komolyan, de ennek súlyos következményei lehetnek. Ha nincs étvágya, akkor általában kevesebbet eszik, és ennek következtében lefogy. Ez azt jelenti, hogy a testből hiányzik az energia és a fontos tápanyagok, amelyekre jelenleg valóban szüksége van. Ez alultápláltsághoz vezet és számos negatív következménnyel járhat (pl. Az izmok lebomlása, több fertőzés, több mellékhatás, gyenge immunrendszer, több megszakítás vagy megszakítás a terápiában, hosszabb kórházi tartózkodás és rosszabb prognózis). Ilyen hiány akkor is felmerülhet, ha túlsúlyos.

Ezenkívül megnő a kiszáradás (kiszáradás, vízhiány) kockázata, mert folyadékigényünk 20-30% -át táplálékkal vállaljuk.

Mi az étvágy?

Az étvágy az étkezési vágy és bizonyos ételek. Az étvágy nem fizikai, hanem pszichológiai jelenség, ezért az éhségtől függetlenül jelentkezhet. Étvágyat is kaphatunk ételről, illatokról vagy emlékekről - függetlenül attól, hogy a testnek szüksége van-e élelemre vagy sem. Tehát az étvágy ahhoz vezethet, hogy akkor is eszünk, ha jóllakunk. Ezzel szemben az étvágycsökkenés megakadályozhatja az étkezést, annak ellenére, hogy éhesek vagyunk.

Daganatos megbetegedések esetén az étvágyat az anyagcsere változásai, valamint a gyógyszeres vagy terápiás alkalmazások és mellékhatásaik zavarhatják meg. Néha például az ízváltozás a gyógyszer mellékhatása. Az étel ekkor fémes vagy karton ízű, ami csillapítja az étkezési vágyat. A stressz és a pszichés stressz is gátolhatja az étvágyat.

Mi az éhség?

Általában éhesnek érzi magát, amint a gyomra kiürül vagy a vércukorszint csökken. A test így biztosítja, hogy elegendő tápanyagot és energiát kapjon. Az éhség és a jóllakottság ellenőrzése nagyon összetett folyamat a szervezetben, és számos tényezőtől függ.

A rák megzavarhatja ezeket a bonyolult folyamatokat. A szervezet ekkor nem kap semmilyen éhségjelet a megnövekedett tápanyag- és energiaigény ellenére. Az éhségérzet hiánya idővel az étvágy csökkenéséhez is vezethet. Ezzel szemben az elhúzódó étvágycsökkenés az éhség érzésének csökkenéséhez vagy teljes elmúlásához vezethet.

Mi az undor?

Néhány gyógyszer és terápia is megváltoztatja az ízérzetet. Ez undort is okozhat.