Evitana egészséges; laza részletek

Kiegyensúlyozott étrend - életminőség

Szemináriumok

Időpont: 19:00 - 20:30

Súlycsökkenés és még sok más 11 hét alatt

Irányítással és a kis lépések elvének betartásával csökkentse személyes súlyát, étkezzen örömmel, tapasztalja meg a mozgást és élvezze a pihenést.

Cél: Súlycsökkentés, kiegyensúlyozott táplálkozás, vitalitás és elégedettség, testtudat és rugalmasság

• Egyéni súlyzós edzés kis csoportokban
• Tananyagok
• 2 x bioelektromos impedancia elemzés (BIA)
• Egyéni edzésprogram otthon

További ajánlatok kérésre és kérésre

• Főzőóra ​​szakmai irányítással
• Főzés hétvége Sasbachwaldenben/Fekete-erdőben

Mikor: szerdán, 19:00 és 20:30 között

A tanfolyam tartalma

A fogyás motivációja és céljai

• - Miért akarom csökkenteni a súlyomat?

A személyes táplálkozási helyzet és a személyes étkezési viselkedés elemzése

• - Mely ételeket eszem, mikor, hol és milyen gyakran?
• - Mi a jelenlegi testsúlyom?

A viselkedés változása kis lépésekben

• - Milyen a személyes energiaelosztási köröm?
• "Melyek az energiaadományozóim/energiagúzaim?"
• "Neked és neked a gyengébb énemmel"

A táplálkozás alapjai

• Egyél örömmel
• Energiaigény
• Bevezetés a sav-bázis egyensúlyba

Testmozgás és kikapcsolódás

• Funkcionális (funkcionális teljes test intervallum edzés saját testsúlyával, a fogyás támogatására)
• Relaxációs gyakorlatok, például progresszív izomlazítás,
• Autogén edzés, indiai egyensúly
• Nordic walking kérésre (alapismeretek)

Személyes sikereim és hogyan haladhat tovább?
Súlyedzőként, nővérként, sport- és tornaoktatóként és relaxációs tanárként szakmailag elkísérlek a céljához.

Mozgásterem Jahnstraße 29, 64859 Eppertshausen

---