Ex-mozgás nélkül sikerült befejeznem az első maratonomat egy év edzés után, a The Huffington-on
MARATHON - "Soha nem tudnék futni maratont." "A legnagyobb távolság, amelyet futok, a kanapé és a hűtőszekrény között van." "Megőrültél." Nagyjából ezt hallottam, amikor elmondtam mindenkinek, hogy a New York-i maratont fogom futni. És tényleg elmondtam mindenkinek.
Nem is olyan régen ugyanezt a reakciót váltottam volna ki. Régi figyelő, érzelmektől sírva fakadtam Brooklyn utcáin, miközben futók ezreit néztem végig, mint a neon hullámai, és minden évben azon gondolkodtam, miért döntött valaki saját akaratából, hogy akár egy kilométernél is többet fut. Szóval, 42.
És akkor valamivel több mint egy évvel ezelőtt - 2017. október 14-én - mindössze nyolc hét edzés után vettem részt az első versenyemen, egy félmaratonon. Előtte nem voltam másfél mérföldnél többet.
"Huszonöt dollárt fizettem ezért a fotóért a célnál, mert annyira boldog voltam abban a pontos pillanatban, hogy örökké emlékezni akartam rá. És az Instagramon is szerettem volna tetszeni.".
Életem első huszonnyolc évét azzal töltöttem, hogy kerülgettem a sportot, mint a pestis. Aztán tavaly elkezdtem futni, és nagyon gyorsan haladtam 0-ról 42 kilométerre. Ez változik attól az időponttól, amikor minden időmet a nyári táborok kreatív szabadidős műhelyeiben töltöttem!
Az első kérdés, amit általában felteszek magamnak: hogyan jutottam el erre a szintre hosszútávfutásban? Valójában különböző utakon. Van olyan, amire emlékszem, van, amelyikre nem. Nyilvánvalóan nem egyik napról a másikra történt velem, de nem olyan könnyű pontosan meghatározni azt a pillanatot, amikor "igazi futónak" éreztem magam.
Esett az eső. nagyon
Hal Higdon futó (ingyenes!) Edzésprogramját készítettem a félmaratonra és a maratonra. Ez a futás, a keresztedzés és a felépülés keveréke. Sok káromkodást is mondtam. Nagyon. Mint egy rossz barát, az edzés is 95% fájdalmat és 5% örömet okoz nekem. A futás lehetetlennek, nem kielégítőnek és végtelennek tűnhet. De a futó szórakozása valóságos és fantasztikus.
És, mint egy ártalmas barátnál, el is felejtenék minden rosszat egy edzésről, amint az befejeződik, és azonnal visszaugrok.
De a káros barátokkal ellentétben a nehéz idők erősebbé, gyorsabbá, magabiztosabbá és fizikailag és szellemileg jobban fitté tettek. Az az öt kilométer, amely egyik nap lehetetlennek tűnt, kevésbé volt másnap. És így tovább, lassan, de biztosan, mérföldről mérföldre. Mantrákat mondtam, tizennyolc órányi zenével töltöttem meg a lejátszási listámat (itt van, de légy óvatos, nem ítélkezünk!) És azt mondtam magamban: "Csak csináld." OK, ez egy kicsit sajtos szlogen, de ez már a mindennapi életem része. Vedd fel a ruhádat, szállj ki, akkor is megállhatsz és sétálhatsz, de próbáld meg.
Őszintén.
Azért kezdtem el futni, mert fogyni akartam, annak ellenére, hogy sok ellentmondó cikk szól a fogyás futásának hatékonyságáról és az önelfogadáshoz vezető saját utamról. Valójában lefogytam, izomra tettem szert és minden másra. De fontosabbnak bizonyult, hogy mit tett a verseny a szorongásom, a rendetlen elmém és az étellel való kapcsolatom érdekében.
Hadd magyarázzam el: határozottan meg vagyok győződve arról, hogy nem szükséges „megérdemelni” azt az ételt, ami boldoggá tesz minket a testmozgás után, és gyakran védem ezt az elképzelést platformom tetejéről, hogy „jogunk van sajtot enni, függetlenül attól, hogy dolgoztunk-e aznap. Másrészt tudd, hogy gyakran mondok bármit. Magamat hibáztatom, amiért minden nyeltem, és sokkal jobban érzem magam, ha egy kis örömet okozok magamnak egy intenzív edzés után.
Ha hosszú távokat fut, sokat kell ennie. Szükségünk van üzemanyagra. Amikor elkezdtem az ételt mint üzemanyagot gondolni, meghaladva ezt a küszöböt, megváltozott a gondolkodásmódom. De ahelyett, hogy abbahagytam volna, hogy „meg kell keresni”, egyszerűen abbahagytam az ételnek ezt az erőt a gondolataim felett. És hihetetlenül üdítő.