Extrém őskori étrend, hogyan lehet 4 kilót lefogyni 4 hét alatt - CSID Mi történik

A kutatók szerint azok az időszakok, amelyekben a koplalás, más néven koplalás, a rendszeres étkezéssel váltakozva elősegítheti a túlsúlyos betegek négy hét alatt kb. A tanulmány önkéntesei 36 órán át étkezési szüneteket tartottak, mielőtt 12 órán át megengedték volna, amit csak akartak. Összességében a kalóriabevitel több mint egyharmadával csökkent, ami segít megszabadulni a testzsírtól anélkül, hogy feladnák kedvenc ételeiket. A kutatók azt is megfigyelték, hogy csökken a vegyi anyagok szintje a szervezetben, ami az életkor előrehaladtával jelentkező gyulladással és betegségekkel jár.

A tudósok úgy vélik, hogy a böjt sokkal hatékonyabb és egyszerűbb módszer a plusz kilók leadására, mint a kalóriák számolása, mert a korlátozások nem olyan nagyok. Ez a módszer ráadásul hasonlít az ősemberek ételéhez, abban az időben, amikor az étel nem volt mindig elérhető.

Thomas Pieber, a grazi Orvostudományi Egyetem szakembere és a tanulmány társszerzője szerint: „Még nem világos, hogy a pontos kalóriakorlátozás és az időszakos koplalás miért indokol annyi jótékony hatást. A váltakozó szakaszos böjt előnye, hogy a betegeknek nem kell számolniuk az elfogyasztott kalóriákat. Csak egy napig nem esz semmit. ".

---