Ez a 3 napos katonai étrend 3 nap alatt 3 font fogyáshoz vezethet

Mindig előnyös a zsírvesztés és az izmok gyarapodása. Ez nemcsak egy gyönyörű alakot ad, hanem lehetővé teszi a jobb egészség örömét is. Ebben a cikkben megismerhet egy alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely 3 napig akár 3 font fogyást is elősegíthet. Te jössz !

Tehát vegye mindkét kezébe a bátorságát, és készüljön fel arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilótól. Négy dolog elengedhetetlen a fogyáshoz: akaraterő, alacsony kalóriatartalmú étrend, víz és testmozgás !

A sokféle kalória titka, kevesebb kalóriával

1. nap - reggeli

A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik, mert ez adja a testének a napi feladatok elvégzéséhez szükséges energiát. A 3 napos katonai étrend reggeli a következőket tartalmazza:

1 szelet többszemű vagy teljes kiőrlésű pirítós

2 teáskanál házi mogyoróvaj

Egészítse ki teával vagy fekete kávéval (cukor nélkül)

1. nap - ebéd

Az ebéd a nap másik fontos étkezése. Könnyebbnek kell lennie, mint a reggeli. Ebéd a 3 napos katonai étrendhez a következőket tartalmazza:

1 szelet pirítós (mogyoróvaj nélkül)

Az ételeket olívaolajjal, borssal és sóval ízesítheti

1. nap - vacsora

A vacsorának a lehető legkönnyebbnek kell lennie, és legkésőbb este 7-ig kell megenni.

100 gr hús (bármilyen típusú)

1 csésze zöldbab

---