Ez a 7 fogyókúrás hozzáállás, amely egyáltalán nem segít a fogyásban - DH Les Sports
Feladva 18.03.05-én 10: 24-kor - Frissítve 18: 05-én, 10: 25-kor
Itt vagy, készen állsz az egészségesebb életmód követésére és a "jobb" étkezésre. De légy óvatos, amit csinálsz. Néha a karcsúsító módszerek rosszabbak, mint jobbak. Közelebbről megvizsgáljuk ezeket a "félrelépéseket", amelyeket jó lelkiismerettel végezünk.
Nem meglepő, hogy amikor akaratod van átvállalni a súlycsökkentést, akkor az az elv, hogy egyáltalán és egyik napról a másikra ne változtass az étrenden; maximum vizet inni, változatos étrendben maradni, miközben a nyers (takarékosan és nem csak bármilyen) és főtt zöldséget kényszeríti, nem adja hozzá a fehérjeforrásokat és mindenekelőtt nem éhezik. A testével összhangban maradni nehéz, de továbbra is a legjobb fegyelem a méregtelenítés vagy az étrend kezelésében.
Legyen óvatos, ha úgy gondolja, hogy a következő 7 módon jár jól:
Segítséget kap az étvágycsökkentő kapszuláktól
Amint elmondtuk, az étvágycsökkentők segítenek megállítani az éhség nagyon kellemetlen érzését, a gyomrot, amely húzza és duzzad, a beleket, amelyek izgulnak. Kivéve, hogy végső soron így van ebben a félelemben, a legkisebb éhségérzetet várja, és csak erre gondol. Mások számára ez valóban működik, de ha elszakad a valódi érzéseitől, akkor olyan viselkedést alkalmaz, amely hosszú távon nem fenntartható. És vigyázz a jo-jo hatásra.
Teljes fényre mész
Könnyű vaj, könnyű lekvár, könnyű kompót, könnyű sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú sütik és miért nem könnyű krumpli? Ez a fajta étel még iparilag jobban feldolgozott, mint a "normális" kongenergje, ami önmagában nem jó, és nem fog fogyni. Ami a legfontosabb, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek még mindig tartalmaznak kalóriát: nem váltak párolt zöldséggé. Ezen túlmenően, ha minden fényt megvilágít, miközben ugyanaz az étkezési program marad, senkinek sem segít kijönni rossz étkezési szokásaiból. !
>> De megtehetjük: időről időre integrálhatunk egy kis könnyű élvezetet
Úgy dönt, hogy állandóan vegyes salátákat fogyaszt
A legfontosabb az, hogy tudd, hogy nem azért, mert nem "zsíros" salátával van ellátva, nem hízik meg! Minden attól függ, hogy mi van benne, és mennyi szósz van beépítve. Valójában egy 200 g tömegű császársaláta. parmezánnal, krutonnal és mártással 350 és 400 kalória között van. Ehhez képest egy 100 g-os steak. és sütőben sült krumpli, 350 kalóriát jelenít meg. Óvakodjon a nyers zöldségektől: nehezebben emészthető, puffadásra készteti, és ez nem segíti a morálját.