Ez a Beyoncé diéta! Az énekesnő ezt minden nap megeszi
Beyoncét sokan példaként tartják számon az erős testi önértékelésben. Nemcsak ívei vannak, hanem feszes karjai és lábai, és összességében fantasztikus alakja. A három gyermekes anyának azonban eltartott egy ideig, amíg rájött, hogyan lehet önmagának legjobb változata - és hogyan lehet ezt egészséges módon megvalósítani. "Nem vagyok természetesen karcsú" - ismerte el a 37 éves énekesnő a "Good Morning America" című előadás során. „Vannak görbéim. Diétákkal küzdöttem, és találtam valamit, ami nekem megfelel. " Milyen ma Beyoncé étrendje? Itt mindent összeállítottunk, amit Mrs. Carter megtanult az egészséges táplálkozásról.
Beyoncé növényi étrendre támaszkodik
Noha Beyoncé nem teljes vegán, férjével, Jay-Z-vel hisznek a túlnyomórészt növényi étrend előnyeiben. A Carters még 2013-ban választotta a vegán életmódot, miután partnerséget jelentett be Marco Borges edzővel és táplálkozási szakemberrel. Szállítási szolgáltatásának megkönnyítenie kell az emberek számára a vegán életmód kezdetét.
Bár Bey nem eszik állandóan húsmentesen, azt állítja, hogy a 22 napos táplálkozási program valóban megváltoztatta étkezési szokásait.
Beyoncé hébe-hóba teljesen vegán lesz - például egy olyan nagy eseményre készülve, mint a Coachella -, és azt állítja, hogy ez jót tesz a testének. A Coachella 2018-ban való megjelenésére való felkészülés érdekében Beyoncé 44 napig vegán étrendet követett.
„Korábban az egészséget diétának tekintettük - néhányan nekünk dolgoztak, mások nem. De mióta az egészséget kezdtük igazságnak tekinteni, küldetésünkké vált, hogy ezt az igazságot és életmódot minél több emberrel megosszuk ”- írta a közelmúltban Bey és Jay Borge legújabb könyvének„ The Greenprint: Plant-Based Diet ”előszavában "Legjobb test, jobb világ".
Sok más hírességhez hasonlóan Beyoncé is igyekszik tisztán enni és kerülni a feldolgozott ételeket. „Mindig reggelizek - z. B. fehér rántotta, zöldségturmix vagy teljes kiőrlésű müzli alacsony zsírtartalmú tejjel. "- mondta a Shape magazinnak. Ha vegán kihívást tesz, avokádó pirítóssal kedveskedik.
Amikor Beyoncénak nincs ideje enni, növényi fehérje turmixot készít magának. "Minden nap megpróbálok legalább 3,5 liter vizet inni citrommal" - mondta a People-nek.
ebéd és vacsora
Beyoncé elmondta a Shape-nek, hogy átlagos ebédje „sok halból és zöldségből” áll.
„Elle” szerint az egyik kedvenc növényi salátája a vegan hotspot kávézóból származik Los Angelesben, a „Gratitude” kávézóban. A salátát kelkáposzta, uborka, sárgarépa, nori levelek, koriander, bazsalikom, újhagyma és sült mandula alkotják, finomítják tahini, citrom, olívaolaj, fokhagyma és szezámolaj öntettel.
Borges azt is elárulta, hogy az énekes szereti a ropogós salátát, amelyet rakétával, vörös quinoával, dinnyével és pelyhesített mandulával készítettek, olívaolajjal, almaecettel és juharsziruppal tálalva.
Nincs több összeomlási diéta
Felkészülve a „Dreamgirls” (2006) szerepére Beyoncé elvégezte a Mestertisztítást - más néven Cayenne Pepper, Maple Syrup és Lemon Juice Cure. Az énekesnő nyomást gyakorolt arra, hogy gyorsan fogyjon 50 fontot, és bevallotta Oprahnak, hogy bár ez segített a fogyásban, nem egészséges.
„Fogyni akartam, és fizikailag változni. És nehéz volt, mert szeretek enni - mondta. "14 napig böjtöltem, és sikerült lefogynom."
Beyoncé limonádé diétás receptje
A limonádét 2 evőkanál citrom- vagy lime-léből, 2 evőkanál juharszirupból, 1/10 teáskanál cayenne-i borsból és 250 ml vízből készítik. Naponta 6–12 pohár limonádét isznak 10 napig. Ez az egyetlen dolog, amit eszel. A méregtelenítés támogatása érdekében a hashajtó tea reggel és lefekvés előtt megengedett. A vastagbél erőteljesebb tisztításához sós vizes öblítés is ajánlott. 950 ml meleg vízből és 2 teáskanál nem jódozott tengeri sóból áll, és reggelente éhgyomorra inni.
A Harvard Medical School beszámolója szerint a cayenne paprika és a citrom adagolásának orvosi kockázata óriási. Ezek közé tartozik: az alapvető tápanyagok hiánya, dehidráció, elektrolitok hiánya, károsodott bélműködés és metabolikus acidózis. A Mayo Klinika honlapján Michael Picco gasztroenterológus szerint az orvosok többsége nem javasolja a vastagbél tisztítását, mert "az emésztőrendszer és a belek természetesen eltávolítják a hulladékot és a baktériumokat".
Cheat Meals
Míg Beyoncé legtöbbször egészségesen táplálkozik, tudja, mennyire fontos időnként kényeztetnie magát. - Vasárnaponként mindig csaló étellel kedveskedem. Bármit megkaphatok, amit csak akarok. Általában a pizza a kedvencem ”- mondta a Shape magazinnak. Néhány másik kedvenc csalétkezése közé tartozik a tészta, a soul étel (így hívják a hagyományos afro-amerikai konyhát) és a gepárd.
Bár az énekesnő nem fogyaszt túl sok alkoholt, időnként szívesen fogyaszt valami alkoholos alkoholt. Kedvenc alkoholos italai közé tartozik a vörösbor, a rozé és a limoncello.
Míg Beyoncé kétségtelenül fegyelmezett az étrendjével, az ételekhez való hozzáállása szuper egészséges és teljesen kivitelezhető. Míg főleg az egészséges táplálkozásra összpontosít, időnként valamivel kedveskedik - mert az élet túl rövid, nem?