Ez a cukormentes étrend mindössze 7 nap alatt akár 3 kilót is leadhat
A túlzott cukorfogyasztás számos olyan betegség forrása a szervezet számára, mint a cukorbetegség, a koleszterin, valamint a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek. Így csökkentett és mérsékelt módon kell törekednünk a fogyasztásra. Ne feledje, hogy van különbség a komplex szénhidrátok és az egyszerű hozzáadott cukrok között, és ez utóbbi lehet káros az egészségére. Számos ételben adalékként használják, és növelik glikémiás indexünket, ezért messze meghaladják a WHO által ajánlott napi cukor (50 g) bevitelét.
Emésztőrendszerünkben a cukor nem károsítja a bélflórát, így általában gyengíti a testet. Ezért ellenőrizni kell fogyasztását az egészségre gyakorolt káros következmények elkerülése érdekében. Ebben a cikkben a javasolt kezelés ötvözi az egészséget és a fogyókúrát, mivel a testére kifejtett méregtelenítő hatásán túl lehetővé teszi a fogyást is.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta vagy "alacsony szénhidráttartalmú" fogyás
Ez alacsony szénhidráttartalmú étrend, és magában foglalja a keményítőtartalmú cukrokat és a keményítőtartalmú ételek szénhidrátjait is. A napi megengedett szénhidrátmennyiség a fogyás és az egészségügyi terv céljaitól függ. Így a legsúlyosabb étrend esetén napi 15 g és a legrugalmasabb napi 130 g között változhat.
A diéta elfogadásához meg kell tiltania vagy drasztikusan csökkentenie kell a keményítőtartalmú ételek, például a tészta és a rizs fogyasztását, a kenyérről és a cukorról nem is beszélve. Helyettesíteni kell állati vagy növényi fehérjékkel, alacsony szénhidrát-indexű zöldségekkel és korlátozott cukortartalmú gyümölcsökkel.
Ezért csak súlycsökkenés esetén és túl magas glikémiás index szabályozására írják fel. Célszerű rövid ideig követni, és a kezelés megkezdése előtt konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal.