Ez a diéta kevesebb idő alatt eltávolítja a szervezetből a mérgező vegyszereket; egy héten, a szerint

Elméletileg a legtöbben ökológiai ételeket fogyasztanak, ha lehetőségük adódik rá. A biotermékek kevesebb peszticidnyomot tartalmaznak, jobbak a környezetre és általában több tápanyagot tartalmaznak.

diéta

De a szkeptikusok rámutatnak, hogy az ökológiai vásárlás sokkal magasabb költségekkel jár, és hogy az ökológiai fogyasztás előnyei valóban meghaladják az Ön élelmiszer-számláját, évek óta vita tárgya.

Most egy új tanulmány bizonyítékot szolgáltat a bioélelmiszerek előnyeiről, amelyek szkeptikusak lehetnek. A Föld barátai környezetvédelmi szervezet kutatói azt találták A biotáplálékok hat napos fogyasztása drámai módon csökkentheti a peszticidek nyomának mennyiségét az emberi szervezetben.

A Environmental Survey által közzétett, szakértők által vizsgált tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik kizárólag organikus étrendet követtek hat napon keresztül, a glifozát szintje 70% -kal csökkent a szervezetben. A glifozát az Egyesült Államokban széles körben alkalmazott peszticid, és bár az emberi testre gyakorolt ​​hosszú távú hatásainak tudománya még nem meggyőző, számos tanulmány összekapcsolja a rákkal. Valójában az FDA 2015-ben a herbicidet "valószínűleg emberre rákkeltőnek" minősítette.

Ez a diéta kevesebb, mint egy hét alatt eltávolítja a szervezetből a mérgező vegyi anyagokat

Őrülten akar fogyni? Ezt akkor is megteheti, ha őrült élete van. A saját életemben ezt több mint 10 kiló fogyással tettem meg, és az elmúlt öt évben megkönnyítettem a fogyást több százezer embernek a 21 napos javítás a Beachbody programon keresztül. A programjaimmal együtt kiadtam egy új könyvet is, amely segítséget nyújt Önnek is. Úgy hívják, hogy őrülten fogyjon, még akkor is, ha őrült az élete! Barátaim közzétették az EatThis.com oldalon és a Galvanizált Média oldalon.

Készen áll a fogyásra, mint őrült? Kezdje a legjobb 10 tippemmel.

1. Gyakorold az adagkontrollt.

Óriási. Ha ezt elsajátítja, megnyeri a csatát. Hajlamosak vagyunk minden nap túlevni. Minden túlméretezett. A legjobb tennivaló ezeknek az adagoknak a csökkentése. És mindenről beszélek. Akár túl is fogyaszthatja a salátát, sokkal több kalóriát fogyasztva a kelleténél. Legyen tisztában mindennel, amit a tányérjára tesz.

2. Tisztítsa ki a kamráját.

Kezdje a dobozokkal és a táskákkal. Adjon fel minden feldolgozott ételt. Amikor a kukába dobja, nézze meg az összetevők listáját és a táplálkozási információkat. Látod, mi van? Nátrium, cukrok, feldolgozott lisztek és rengeteg olyan összetevő (azaz vegyszer), amelyet nem lehet kiejteni. Ha ez a szemét nem csábít, nem eszi meg. Tiszta ház!

3. Igyon vizet.

Ügyeljen arra, hogy egész nap vizet igyon. A hidratált állapot nagyon fontos az egészség, az erőnlét és a teljesítmény szempontjából. Ez a cél: Igya testsúlyának felét napi unciában vízben. Ha 200 fontos férfi vagy, akkor legalább 100 uncia vizet kell inni naponta. Inkább, ha fizikailag aktív vagy! Nem emlékszik, hogy gyakran ivott? Ezután állítson be ébresztést minden órára okostelefonján emlékeztetőül.

4. Rakja össze a zöldségeket.

Ha éhes vagy leül ebédre vagy vacsorára, kezdje a zöldségekkel, ne a fehérjével. Sokat hall a fehérje fontosságáról az elégedettség megőrzésében. Az igaz. De ha gyorsan fogyni akar, azt akarom, hogy készítsen zöldségeket, mielőtt áttérne a fehérjére. Segíteni fog abban, hogy ne egyél túl sok mindent.

5. Kerülje a sót.

Elég sót kap, ha a tipikus amerikai étrendet fogyasztja. Tehát nem kell hozzáadnia az ételeihez. A nátrium visszatartja a vizet, és duzzadtnak érzi magát. Ráadásul szörnyű a szíved és a vérnyomásod szempontjából. Kerülje a feldolgozott ételeket, különösen a sós rágcsálnivalókat és a magas nátriumtartalmú süteményeket.

6. Tegye bele a hozzáadott cukrokat.

Az élelmiszer-gyártók mindenben elrejtik a cukrokat. Ez egy másik ok a feldolgozott dolgok elkerülésére. Különösen ügyeljen arra, hogy elkerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, a HFCS-t, amely fokozza a gyulladást és emelheti a vércukorszintjét, ami az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát veszélyezteti. Van valami édes? Egyél teljes gyümölcsöt. Megkapja az összes tápanyagot, vitamint és rostot, amivel a cukorka nem rendelkezik. Amint a cukor eltűnik, látni fogja a hasizmok megjelenését.

7. Állítsa be hozzáállását.

Célozzon a fejlődésre, ne a tökéletességre. Ha elkeserít a lassú haladás, ne feledje, hogy a lassú haladás a Haladás! Ha a létra nem mozog, keresse meg a siker egyéb mutatóit, amit én úgy hívok, hogy "létra nélkül nyer". Íme néhány:

  • A ruhád jobban érzi magát vagy lazább
  • Több energiád van
  • Éjszaka jobban alszol
  • A bőre tisztább
  • A bélmozgásod szabályosabb
  • Világosabban gondolkodik