Ez a módszer személyre szabottá teszi j-t; 10 kilót leadott ”

személyre

Julie, 28 éves, Cergy

Miért vonalvezetés?

Miben más ez a módszer ?

Ez a módszer az nagyon eltérő mások. Személyre szabott, progresszív és autonómiává teszi. Nincs elrendelt élelmiszer: személyes étrendünkből indulunk ki. Nem minden vagy semmi: akkor is, ha tökéletlenül alkalmazzuk a programot, láthatjuk változások az étkezés módjában, fogyunk. Nincsenek olyan radikális változások, mint "most csak retket eszem, és heti 15 órát intenzíven sportolok". A szabályozás felfedezése az volt varázslat számomra: még ünnepi túlzások után is, egy vagy több érzelmi vágy után, szenvedés nélkül "helyrehozhatjuk" a lövést, csak hallgatva az éhség és a jóllakottság jeleit.

Milyen benyomásai vannak a vonalvezetés tanfolyamáról ?

Ez a módszer alapja. Meg kell tennünk bizalom a gyakorlatokban, a progresszióban. Eleinte egyáltalán nem fogyott le, hanem figyelemfelkeltő gyakorlatokkal, kóstolóval stb. Nem feltétlenül értjük azonnal, hogy ez hogyan változtatja meg étkezési magatartásunkat, de működik. Amikor eljött az idő, hogy foglalkozzak a nap végével és a tabu ételekkel, végül lefogytam. Minden természetesen történt, vele mesés felfedezések (Hideg hús vagy csokoládé fogyasztásával fogyhatok, képes vagyok abbahagyni egy olyan étel fogyasztását, amelyet kevésbé szeretek később éhes lenni egy olyan étel miatt, amelyet jobban szeretek).