Ez a tizenegy otthoni gyógymód segíteni fog l; stigén Erk; ltung
Berlin. Kevesebb fény, kevesebb hő, de száraz fűtő levegő és orrfolyás van az egész városban: a hideg évszakban testünknek nincs könnyű dolga a kórokozókkal folytatott párharcokban. A köhögés, az orrfolyás és a rekedtség elleni küzdelemben nemcsak a gyógyszertárban lehet segítséget nyújtani, hanem a saját (konyhai) szekrénybe is belenézve.
Dr. Annette Kerckhoff a Természet- és Orvostudományi Egyesületnél dolgozik betegtanácsadásban, és egészségfejlesztést tanít a Berlini Egészségügyi, Sport-, Technológiai és Művészeti Egyetemen. Beszéltünk az alternatív szakemberrel és az egészségtudóssal a megelőzési tippekről és a házi gyógymódok kínálatáról a hideg évszakban.
melegség
Ahogy a neve is sugallja, segít a test melegen tartásában a megfázás megelőzése és leküzdése érdekében. Különösen fontos Anne Kerckhoff szerint: meleg láb. „A régi természetgyógyászok egyetértenek abban, hogy a láb és az orr között kapcsolat van.” A meleg cipő, talpbetét és vastag zokni ugyanúgy segíthet, mint egy meleg lábfürdő. "A maréknyi kanál só a fürdőszobában is stimulálhatja a vérkeringést" - mondja Annette Kerckhoff. A forró teljes fürdő a természetgyógyász is javasolja - ha a keringés megengedi. Ezután feküdj le, takaródj le és igyál valami meleget.
Élesség
Nem csak kívülről melegítheti a testet. Csípős anyagai miatt nagyon hatékony melegítőszer gyömbér. "Nagyon melegítő hatása van, és stimulálja az immunrendszert is" - mondja Annette Kerckhoff. A friss gyömbérből készült gyömbér tea tartós meleget nyújt és serkenti az anyagcserét; Aki úton van, fagyasztva szárított vagy kandírozott gyömbér megrágásával is segíthet magán - mondja Annette Kerckhoff. Általában a fűszeres ételeknek melegítő hatása van. A szakértő tippje: torma, például kenyéröntetként.
citrom
A Forró citrom az egyik legismertebb otthoni gyógymód a megfázás ellen - de Annette Kerckhoff szerint nemcsak a vitamintartalom miatt. „A C-vitamin nagyon instabil, ha meleg van. A vitaminok egy része forró vízben megtörik. ”A fennmaradó vitamintartalom és a többi összetevő, például a gyümölcssavak és az illóolaj kölcsönhatása mégis a citromot hatékony védekező eszközzé teszi - megfázás előtt és alatt.
Annette Kerckhoff alternatív C-vitamin-beszállítót javasol Homoktövis előtt. A homoktövis sárgavörös gyümölcse, más néven homokbogyó, akár 15-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, és íze nem annyira savanyú, mint a citrusféléké. A tiszta homoktövislé valóban savanyú, de a homoktövis gyümölcsmártása is finom.
A szakértő meglehetősen kritikusan veszi figyelembe a nagy dózisú szintetikus C-vitamin rendszeres bevitelét, például étrend-kiegészítőkből: „Ma már ismert, hogy az átlagember nagy dózisú C-vitaminja nincs hatással arra, hogy nátha tör ki. A folyamat azonban némileg lerövidül. "
csirkehúsleves
Nem csak felmelegszik és jó íze van, hanem az immunrendszernek is. "Tudományosan bebizonyosodott, hogy a csirkeleves összetevői jót tesznek az immunrendszernek" - mondja Annette Kerckhoff.
Ha szeretné használni a gyógyító hatást, akkor házi készítésűre kell mennie, Leves főtt leves csirkével tedd. Az oldott összetevőknek többek között gyulladáscsökkentő hatása van. Fontos: hagyd, hogy hosszú ideig, nyugodtan, több órán át forogjon. A főtt zöldségeket már nem eszik meg, de közvetlenül tálalás előtt hozzáadhat egy zöldség köretet, és hagyja főni. A következő fűszerek alkalmasak: gyömbér, rozmaring (a keringésre jó), kakukkfű (antibakteriális).
Orrtusoló
Az orrnyálkahártya számára a sós vízzel ellátott orrzuhany több szempontból is előnyös - nátha esetén, valamint száraz, fűtött levegő esetén a megelőzés érdekében is. Kiöblíti az orrmelléküregeket, hidratálja a nyálkahártyákat és ellátja ásványi anyagokkal.
Figyelnie kell azonban mind a víz sókoncentrációjára, mind a só minőségére. Ha túl sok só van a vízben, az oldat kihúzhatja a vizet a testből. Alacsonyabb szintű sót, például egyszerű konyhasót használ, az oldat alig tartalmaz ásványi anyagokat. "Érdemes a bioboltba menni és jó minőségű sót választani" - tanácsolja Annette Kerckhoff. Az orrzuhanyok minden gyógyszertárban kaphatók, valamint tasak só. Ha el akarja keverni magát: egy teáskanál só körülbelül harmada 250 ml vízben. Először oldja fel a sót forró vízben, majd töltse fel hideg vízzel, amíg az oldat langyos lesz.
Az orrhoz hasonlóan a száj is nagyszerű átjáró a kórokozók számára a testbe. A szájüreg alapos tisztításához Annette Kerckhoff az ún.Húzza az olajat". Ehhez egy teáskanál olajat tesz a szájába, öt-tíz percig tartja a szájában, és újra és újra meghúzza a fogain.
"Az olaj eleinte felszívja az összes zsírban oldódó kórokozót, később emulgeálja és magával viszi a vízben oldódó kórokozókat is" - magyarázza a szakember. Öblítse ki a száját (WC), mosson fogat - a száját tisztítja. "Ezt megteheti például a zuhany alatt, akkor nem pazarolja az idejét" - tanácsolja Annette Kerckhoff. Az olajhúzás jót tesz a száj egészségének is - jó mellékhatás.
kamilla
Ha megfázik, és a légutai gyulladást éreznek, megteheti Gőzfürdő kamillával Hozd megkönnyebbülést. "A kamilla sokoldalú tulajdonságokkal rendelkezik, és mindenekelőtt gyulladáscsökkentő hatású" - mondja Annette Kerckhoff. Ha azonban makacs náthád van, ahol a fejedben lévő légutak nem érhetők el, akkor a fürdőzésnek nincs értelme. "Először hővel cselekedhetett, például piros lámpával" - mondja Kerckhoff. A gőzfürdőt csak akkor szabad használni, ha az orr ismét kissé szabad.
A kamilla jól használható gyomorproblémák esetén és köhögési teákban is, mert a nyálka révén nyugtató, az illóolajon keresztül pedig görcsoldó. Különösen a kamilla esetében azonban tanácsos támaszkodni a gyógyszertári minőségre, mind a kivonat, mind a virágok tekintetében. "Csak akkor lehetek biztos abban, hogy az összes illóolaj benne van, és mindenekelőtt abban, hogy a megfelelő típusú kamillát használják" - mondja Annette Kerckhoff.
Hagyma
Antibakteriális, gyulladáscsökkentő - a hagyma összetevői a gumót régi és széles körben használt otthoni gyógymódgá teszik. Kipróbált és tesztelt: a Köhögés elleni szirup, amihez csak normális hagyma és fehér cukor kell. Egy hagymából fel lehet használni a napi adag köhögés elleni szirupot.
A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, megszórjuk cukorral, mindkettőt összerakjuk egy lezárható edénybe, rázzuk össze és hagyjuk állni néhány órát a hűtőszekrényben. A kapott szirupot ezután egy (tea) szitán szűrhetjük - és a levet naponta háromszor-négyszer lehet teáskanálnyi adagokban bevenni. "Fontos, hogy lassan lenyelje a levet, majd a gyulladt területeken kenőanyag-film is kialakulhat" - mondja Annette Kerckhoff. A gyümölcslé egy napig hűtőszekrényben tartható.
A hagyma egyébként zsírral kombinálva különösen hatékony. Tehát megszerezheti a Hagyma kenőcs Készítse el saját maga: vágja apróra a hagymát, hagyja a serpenyőben vajban (még jobb: fűszerezés nélküli biozsír) áztatni, szűrje le és kenje meg a mellet és a hátat a meleg "kenőccsel". Fedje le egy régi (tiszta) pamut ruhával.
Szintén mint Fülfájás elleni gyógyszerek a hagyma bevált. Ehhez egyszerűen csomagoljon egy durván apróra vágott hagymát konyharuhába, és tegye a fájó fülre. Még jobb: helyezze a párnát a fül mögé és elé. Ennek legegyszerűbb módja, ha a hagymát csőszerű kötésbe vagy egyetlen zokniba tekerjük. Kérjük, ne használjon további hőt. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a dobhártya megreped.
kakukkfű
A kakukkfű nemcsak fűszerként, hanem gyógymódként is kiváló. Dr. Annette Kerckhoff javasolja Kakukkfű tea mélyen ülő köhögéssel. Általában sokat segít inni, ha köhög, de a gyógynövények, például a kakukkfű és a kamilla is enyhítik a légúti gyulladásokat és elpusztítják a kórokozókat. "Minden köhögési teát jól kombinálhatunk citrommal és mézzel, hogy a tea vitaminokat és a méz védő hatását kapja" - mondja a szakember.
édesem
A méznek nemcsak a teában van értelme édesítőszerként. Egyrészt elpusztítja a baktériumokat, másrészt "kenő" hatást kölcsönöz az italoknak: kissé sűrűbbé válnak. Ha lassan lenyeli az édesített teát (vagy akár egy kanál tiszta mézet), az védőfóliaként takarja el a torok és a torok gyulladt területeit.
Ugyanez vonatkozik a mézre, mint a citromra: Egyes összetevők, beleértve a baktériumok elleni harcokat is, elveszhetnek, ha a hő túl magas. Ezért célszerű a mézet először a kihűlt teába keverni.
Krumpli
A köhögés nem csak belülről, hanem kívülről is leküzdhető - például eggyel Burgonyapad. "A burgonya nagyrészt vízből áll, ezért jó hőraktárak" - magyarázza Annette Kerckhoff.
Melegedés érdekében forraljon körülbelül négy burgonyát, és hagyja egy kicsit kihűlni. Készítse elő az asztalon lévő fedőlapot: először frottír törülközőt, majd konyharuhát, majd két papírlapot tartalmazó konyhai tekercset (akkor a fedvény később kidobható). Aztán jöjjön a krumpli, majd a konyha levelei újra gurulnak. A konyharuhát becsomagolják, és a burgonyát addig törik, amíg körülbelül egy centiméter vastag réteget képeznek. A lehető legjobban rögzítse az egészet (Leukoplast), és csomagolja be a frottír törülközőbe. Fektesse az egyrétegű szövet oldallal. Fontos: A betét nagyon forró lehet, ezért ellenőrizze az alkar belső oldalán a hőmérsékletet.
A legjobb, ha párnát helyezünk a mellkasra és a hátra egyaránt. A hátoldalon azonban középen szabad csíknak kell lennie a gerinc számára. „A nedves hő beszívódik a bőrbe, és segít fellazítani a váladékot, amikor köhög. Ezenkívül a burgonya ásványi anyagokat bocsát ki a gőzből, amelyek a bőrön keresztül savasítanak ”- mondja Annette Kerckhoff. Összességében az állapot "nagyon pihentető, kellemes és előnyös". - Csak ki kell próbálni.