Ez az 5 étel lassítja az anyagcserét
Igen, a tészta nagyszerű, és szeretjük. De sajnos, sajnos lassítják az anyagcserét, és ezért rosszak, ha fogyni akarunk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindenki, aki szeretne néhány kilóval könnyebb lenni, ismeri az anyagcsere turbóerősítőit. A zöld tea, gyömbér, chili vagy almaecet serkenti az anyagcserét, felgyorsítja az emésztést és segíti a fogyást. De vannak olyan ételek is, amelyek éppen ellenkezőleg, kis mennyiségben is. Mivel megakadályozzák a tested zsírégetését, és azt mondják, hogy az ÄTSCH, amikor végre újra beilleszkedik kedvenc farmerjébe.
Ez az 5 étel, amely lassítja az anyagcserét:
1. Tészta
A tésztaételek sok szénhidrátot tartalmaznak, és emellett feltöltenek. De a "tészta kóma" szó nem jön sehonnan. Ha túl sok tésztát ettünk, szeretnénk azonnal lefeküdni és aludni. Az anyagcseréd is. Mély álomba merül és sántít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Alkohol
Az alkohol méreg és marad. Az anyagcseréjéhez is. Levágja a test összes zsírégető egységét és gátolja az izomépítést. Ha a fogyás mellett fel akarja építeni az izmait, akkor távol tartsa magát a sörtől, a bortól vagy a gintől és toniktól. Az alkohol lelassítja az edzést, és csúnya vágyat is okoz a zsíros és szénhidrátban gazdag ételek iránt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Minden étel, sok cukorral
Sütemények, nyúlós medvék, csokoládé: minden olyan étel, amely jó adag cukrot tartalmaz, az anyagcserét a hátsó égőre helyezi. A vércukorszint a cukor elfogyasztása után gyorsan emelkedik, a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint, a cukor bejut a sejtekbe és végül zsírokká alakul.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Limonádék és gyümölcslevek
Függetlenül attól, hogy kóla vagy hígítatlan gyümölcslé: mindkettő tartalmaz cukrot. Függetlenül attól, hogy mesterséges vagy természetes fruktóz, mindkét képlet jelzi az anyagcserét: Állj le! Ha fogyni akar és felpörgeti az anyagcserét, akkor jobb, ha vizet használ. Ha hozzáadunk egy darab gyömbért és egy fél lime levét, akkor az íze nagyon finom.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Gyorsétterem
Hamburger, hasábburgonya, csirkeszárny. Minden finom, de sajnos egyáltalán nem tesz jót a testednek. A gyorsétterem általában csak üres kalóriákat tartalmaz, vagyis olyanokat, amelyek csak rövid ideig töltenek fel, és zsír formájában közvetlenül a zsírlerakódásokban rakódnak le. Ha teljesen el akarja fojtani az anyagcserét, élvezze. Mindenkinek, aki valami jót akar tenni az anyagcseréjéért: kérem, adja le a kezét!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez elősegíti az anyagcserét:
1. Aludj eleget. Minden este legalább hét-nyolc órát kell aludnia. Ily módon a tested legjobban hasznosíthatja mindazt, amit a nap folyamán elfogyasztottál.
2. Igyon elegendő vizet. Legalább másfél liter, még jobb két liter naponta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Rendszeres étkezés és mindenképpen reggeli. A szakértők azt tanácsolják, hogy körülbelül öt órás szünetet tartsanak az étkezések között. Ez idő alatt a szervezet megemésztheti az elfogyasztott ételt, és értékes anyagokká alakíthatja.
4. Egyél magas rosttartalmú. A sok zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű termék segít a fogyásban, mivel gyorsabban töltik fel és hosszabb ideig tartanak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Építsen kis és nagy edzőegységeket a mindennapjaiba. Nem feltétlenül a 10 kilométeres futásnak kell lennie, még egy fél órás séta is pozitívan hat a testére.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket