Ez az arc edzés fiatalabbá teszi
Miért kellene drága pénzt költeni a botoxra vagy az arcemelésre, ha van más módszer. Az arcjóga a természetes megújulás kulcsa. A chicagói Northwestern Egyetem bőrgyógyásztársai most megerősítették, hogy az arcizmok rendszeres, célzott edzése néhány középiskolai nőt néhány évvel később évekkel fiatalabbá tesz.
A tanulmányhoz 27 nő, 40-65 éves, 32 olyan gyakorlatot végzett, amelyek férfiak számára is alkalmasak. Ezeket a gyakorlatokat egy percig kell tartani. Az első nyolc héten naponta edzettek, a következő tizenkét héten pedig csak minden másnap.
A 20 hét végén a résztvevők nemcsak fiatalabbnak tűntek, hanem boldogabbak is voltak önmagukkal.
Két gyakorlat fiatalítja az arcszínt
Ha szeretnél csatlakozni, két gyakorlatot készítettünk: A "Boldog orcákkal" kinyitod a szádat, és O-t alkotsz, és ne felejts el mosolyogni anélkül, hogy megmutatnád a fogaidat.
Emelje fel az arcát, és óvatosan helyezze ujjait a felső ajak levator izomára, amely a szem alatt helyezkedik el. Engedje le és emelje fel, kérjük, engedje le és emelje fel az arcát, és masszírozza az izmokat az ujjaival.
Egy másik gyakorlat a "Boldog arcformálás": mosolyogj anélkül, hogy megmutatnád a fogaidat, hajtsd végig az ajkaidat, helyezd az ujjaidat a száj sarkaira, és csúsztasd fel az arcodig. Tartsa 20 másodpercig.
A résztvevőket három évvel fiatalabbnak becsülték
A szakértőket felkérték, hogy becsüljék meg a résztvevők életkorát a 20 hetes program előtt és után. Az eredmény: a becsült életkor átlagosan 51 évről 48 évre csökkent.
Ennek oka az volt, hogy az arcok sokkal feszesebbnek tűntek - áll a véleményekben. Az életkor előrehaladtával a bőr elveszíti rugalmasságát, és az izom és a bőr közötti zsírlerakódások vékonyabbá válnak.
"Ha a bőr meglazul, a vékonyodó zsírpárnák elsüllyednek. Ha az izom megerősödik, a bőr ismét jobban kitölti" - magyarázza a tanulmány szerzője, Emily Poon. A képzés ellensúlyozza ezt és csökkenti az öregedés látható jeleit.