Ez megkönnyíti a nők fogyását
Frissítve: 2020. szeptember 28
A bélflóra karcsúvá vagy kövérsé teheti Önt
Régóta ismert, hogy a túlsúlyos emberek bélflóra összetétele nagyon eltér a normál testsúlyúakétól.
Ördögi kör, mert az étrend nemcsak a bélben lévő baktériumokat érinti, hanem a bélben lévő baktériumok is felkeltik az étvágyat arra, ami a legjobban tetszik. Túlsúlyos embereknél ez cukornak és zsírnak tűnik.
125 túlsúlyos férfi és nő vett részt a vizsgálatban. A tesztalanyok tizenkét hétig követték el a fogyókúrás étrendet. Ezt követte egy újabb tizenkét hetes időszak, amelynek során a résztvevőket arra kérték, hogy a lehető legnagyobb mértékben tartsák fenn a súlyukat.
A vizsgálatban résztvevők fele a vizsgálat teljes időtartama alatt Lactobacillus rhamnosus típusú probiotikumokkal ellátott táplálék-kiegészítőket kapott.
A probiotikumok fokozzák a fogyást
A probiotikumok csoportjában lévő nők átlagosan 4,4 kilogrammot fogyottak az első szakaszban, de a placebo csoportban lévő nők csak 2,6 kilogrammot fogyottak.
A második szakaszban azok a nők, akik placebót kaptak, képesek voltak fenntartani a súlyukat. A probiotikus csoportban azonban a nőknek nemcsak a testsúlyukat sikerült fenntartani, hanem még többet is vesztettek.
Összességében elmondható, hogy a probiotikumok segítségével a súlycsökkenés a vizsgálat után átlagosan 5,2 kilogramm volt - kétszer akkora, mint a placebo esetén.
De hogyan sikerült a probiotikumoknak ilyen módon elősegíteni a fogyást?
A probiotikumok védenek az elhízás ellen
A probiotikumok különböző módon segítenek a fogyásban:
- A probiotikumok megakadályozzák, hogy a baktériumok és a szennyező anyagok átjutjanak a bélfalon és gyulladást okozzanak a szervezetben. Ezek a gyulladások többek között elősegíthetik az inzulinrezisztencia kialakulását és ezáltal a túlsúlyt is. Itt többet olvashat erről: Diszbaktériumok - A bakteriális flóra megbomlása és a krónikus gyulladás megakadályozza a sikeres fogyást
- Prof. Tremblay és csapata azt is megállapította, hogy egy probiotikus étrend-kiegészítő csökkentheti a túlsúlyos bélbaktériumok számát.
- Az éhségérzetet szabályozó hormonális folyamatokat a hasznos bélbaktériumok is szabályozhatják.
A probiotikumok javítják a zsíranyagcserét?
Ír kutatók újabb lehetséges magyarázatot találtak a probiotikumok fogyásra gyakorolt jótékony hatására.
Dr. Susan Joyce és a Cork Egyetemi Főiskola munkatársai felfedezték, hogy az egészséges bélflóra szabályozza az epesav egyensúlyt. Ez csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a gyulladást és javítja a zsír emésztését. Mindhárom tényező természetesen befolyásolja a testsúlyt is.
Hogyan adhatja hozzá a Lactobacillus rhamnosust a bélflóra-hoz (pl. A Combi Flora segítségével), itt találhatja meg: A bélflóra építése
* Ez a cikk reklámokat tartalmaz. Weboldalunk affiliate linkeket (* jelölést) tartalmaz, azaz hivatkozásokat partnercégekre, például az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Ez fedezi a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségek egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára.
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási tanácsadóvá válhasson
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek, de gyakran a holisztikus szempontot elfelejtik a fenntartható egészség érdekében szükséges tanácsadás során. A Természetgyógyászati Akadémián ismerkedjen meg az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseivel.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási tanácsadóvá váljon ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg