Ez történik, ha kávé nélkül megy
Ön is rabja a koffeinnek, és naponta több csésze kávét iszik? Hihetetlen, mi történik, ha abbahagyja a kávéfogyasztást! Először a visszavonás következik, majd a pozitív következmények
Ez történik, ha abbahagyja a kávéfogyasztást
A napi koffein adag elhagyása - a legtöbb ember számára elképzelhetetlen! Amikor elkezdi a leszokást, először elvonási tüneteket tapasztal, de a koffeinről való lemondás hosszú távon pozitív hatással van a testére. Kávékészlet nélkül például változhat a súlya, az alvási ritmusa és a teljesítménye.
A kávé megvonása
Az első néhány nap kávé nélkül nagyon fáradtnak érzi magát (meglepetés!). Másnaposság-szerű fejfájásra is számíthat. Ennek oka, hogy a kávéban lévő koffein blokkolja a fáradtságot előidéző adenozint. A kávéfogyasztásunk ördögi kör, mert amint az agyunk hozzászokik, egyre több koffeinre van szükségünk. Tehát, ha abbahagyja a kávéfogyasztást, az agyat a szokásosnál sokkal több adenozin fogja elárasztani, elfárad, és az erei kitágulnak, ami fejfájáshoz vezethet. Ha kitartóan viseli a visszavonást és „kávétisztává” válik, akkor azt természetesen újra szabályozni fogják. Még akkor is, ha napi egy-két csészére korlátozod magad, minden rendben van. A fáradtság és a fejfájás mellett számolnia kell az étvágyakozással is. Egészséges ételek, például gyümölcs vagy dió a megoldás.
tipp: Kezdje el feladni a kávét pénteken! Akkor nem kell az egész héten koffeinmentes és fejfájástól károsodni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Újabb tipp: Igyál egy kis teát! Ez legalább azt a jó érzést kelti, hogy reggel van valami meleg ital. Jobb azonban, ha nem iszik fekete teát, mert koffeinje éppúgy van, mint a kávéban - ez eleve szabotálja a koffein-méregtelenítés kísérletét.
A kávéfogyasztás következményei
Hosszú távon a kávéfogyasztásnak valódi előnye van: jobban fog aludni! A kávé megzavarja alvási ritmusát - bár ez nem érvényes, ha csak reggel van egy csésze. A délutáni kávé a tettes! Néha azonban szükség van rá, hogy produktívan megbirkózzon a munkanappal. Tehát a teljesítménye csökkenhet, ha nem kávézik. Azonban, mint annyi minden más, ez is a megszokás kérdése.
A kávé által felszabadított magas adrenalinmennyiség hosszú távon kevésbé érzi magát stresszesnek anélkül. Ha korábban tejet és cukrot ivott a kávéból, akkor ennek elmulasztása segíthet a fogyásban. Ha feketében issza, akkor ennek az ellenkezője a helyzet, mert a fekete kávé felgyorsítja az anyagcserét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alapvetően a kávé „rabja” csupán szokás kérdése. Miután megszokta a testét, és kávé nélkül átvészeli az első nehéz fázist, rájön, hogy nem feltétlenül van szüksége rá. Természetesen nem kell teljesen nélkülözni! A kávénak gyógyhatása is van.