Ezek a 8 legnagyobb étrend-hazugság - étrend-mentes zóna - Solothurn
1. Aki nem reggelizik, kalóriát spórol!
2. Egyszerűen edezze el a problémás területeket
Célzott edzéssel pontosan ezt szeretné elérni. Sajnálatunkra azonban génjeinkben rögzül, hogy mely zónák szolgálnak zsírtartalékként a szükség idején. A test csak akkor bontja le őket, ha az összes többi zsírlerakódás üres. Még a szerelmi fogantyúkra összpontosító képzéssel sem lehet legyőzni az Anyatermészt. A problémás területek képezik evolúciónk gerincét, 5 millió évvel ezelőtt nem volt Migro, Coop, Aldi stb. Ezt a raktárat "éhínségre" szánták!
Példa: 1 kilogramm zsír kb. 9300 kcal nettónak felel meg. Ha 1 kilogramm zsírt akar "ledolgozni", akkor futnia kell: 9300 óra/350 kcal/h (kocogás közben leégünk) = 27 óra! Annak érdekében, hogy hatékony legyen, mindig az aerob területen. Mit élvezhet egy finom ételben edzés után!
3. Az ételek kombinálásával kilók leadhatók
A német táplálkozási társaság az elméletet "tudományosan fenntarthatatlannak" minősíti. Nem számít, hogy külön-e egyél fehérjét és szénhidrátot. Önmagában a teljes energiamennyiség a meghatározó.
4. Az étkezések közötti snackek segítenek a fogyásban
Nagyon zavaró: Néhány szakértő azt tanácsolja, hogy naponta három fő ételt és két harapnivalót fogyasszon. Ez állítólag megakadályozza a mértéktelen evést és elfoglalja az anyagcserét. A másik táplálkozási csoport azt ajánlja, hogy naponta csak háromszor fogyasszon ételt. Mi van most? Bizonyított, hogy a vércukorszint minden étkezés után emelkedik, és ennek eredményeként felszabadul a hízó hormon inzulin. Ezért hasznos lehet, ha nem étkezünk folyamatosan az étkezések között. De attól, hogy lefogy-e, az nem az étkezések számától függ, hanem attól, hogy a nap folyamán összesen mennyi energiát fogyasztottak el, vagy testmozgás és munka során elfogyottunk
5. A kilókat egyszerűen le lehet fagyasztani
Hallottál már a termogenezisről? Egyszerűbben fogalmazva: ez a szakkifejezés azt jelenti, hogy fagyáskor több energiát fogyaszt, mert a testet a hideg környezet ellenére 37 ° C körüli működési hőmérsékleten kell tartani. Nagyszerű módja annak, hogy egyszerűen kalóriát égessen - igaz? A gyakorlat kissé másképp néz ki. Először: A megnövekedett energiafelhasználás minimális. Másodszor: Az étvágy és az éhség fokozódik, mert a test zsírtartalékokkal akarja megvédeni magát a megfagyástól. Sajnos a tested nem tudja, hogy a remegéssel az ellenkezőjét akarod elérni. Tippünk: Jobb izzadni edzés közben, mint megfagyni a kanapén!
6. A szénhidrátok híznak
A gabonaféléket, a kenyeret, a rizst és a tésztát hízlaló ételként egyenesen el kell hagyni az alacsony szénhidráttartalmú mozgások idején. A kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlenek. Különösen a teljes kiőrlésű termékek gazdag B-vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és töltő rostokban. Napi 2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kis adag teljes kiőrlésű tészta vagy rizs nem hízik meg. Az olyan édességek, mint a fagylalt, chips, sütemények vagy fehér lisztből készült termékek, viszont gátolhatják a zsírbontást a magas inzulinszint miatt
7. Az FDH diéta biztosan működik
Az FDH jelentése: "enni a felét". Ezzel eleinte elveszít néhány kilót - csak a normál adag felét eszi meg. Ez a táplálkozási forma azonban hosszú távon nem ajánlott. Csakúgy, mint az elfogyasztott mennyiség, a vitaminok és az ásványi anyagok is a felére csökkennek, és az új étkezési szokásokat sem tanulják meg. Ezért az elveszített fontok nagyon gyorsan visszatérnek az FDH-kúra után
8. A sok szex karcsúvá tesz
Fogyni a világ legcsodálatosabb dolgán keresztül? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Azok, akik támaszkodnak arra, hogy a matrac sportokkal megszabaduljanak szerelmi fogantyúiktól, csalódni fognak. Mert egy 56 kilós nő negyedóránként csak 36 kalóriát fogyaszt a szex alatt. Még a porszívózás is 43 kalóriát éget el.
A homeopátiás anyagcsere nem ígér semmit, amit nem tud tartani. Ez egy egészséges, természetes és fenntartható módszer a fogyáshoz. Ha érdekel, iratkozzon fel egy ingyenes, nem kötelező erejű beszélgetésre. Itt