Ezek a diéták 2020-ban vannak! - jó okkal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Új év, új alak: Az év elején sokan sokat vállalnak a figuráról. Az állásfoglalások rövid ideig működhetnek is - de minél több idő telik el az új évben, annál inkább háttérbe szorulnak. Röviden: hosszú távon szinte senki sem tartja szándékát (bizonyára vannak kivételek). Ugyanez történik a diétákkal is - gyakran kudarcra vannak ítélve.
3 ok, amiért a diéták amúgy is teljesen kizártak 2020-ban:
1. A súly és az egészség két különböző dolog
Természetesen van összefüggés a súly és az egészség között. A túlsúlyos embereket jobban fenyegeti a szív- és érrendszeri betegségek, mint a sovány embereket. A karcsúság azonban nem jelenti automatikusan az egészséget. Mindenekelőtt a BMI-nek, az úgynevezett testtömeg-indexnek nem szabad túl nagy jelentőséget tulajdonítani. Mert: Tájékoztatást nyújt a súly és a magasság kapcsolatáról, de az izomtömeget nem veszik figyelembe a számítás során. Például, aki többet nyom, a BMI szerint túlsúlyos lehet, de lehet, hogy csak nagy az izomtömege. És ismert, hogy az izmok súlya meghaladja a zsírt. Sokkal fontosabb az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás.
2. A diéták károsak lehetnek az egészségre
A szélsőséges étrend tartósan káros az egészségre. A hátsó égő étrendjével a szervezetnek nincsenek fontos tápanyagai, például kálium. Ez kihat a szív egészségére és más fontos mechanizmusokra. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a testükkel elégedett embereknek kevesebb belső gyulladásuk van. Más szavakkal: a pozitív gondolatok pozitív hatással vannak a testünkre. Ők irányítják tetteinket és érzéseinket. Jobban érezzük magunkat - függetlenül a skála számától.
3. A diéták hosszú távon sikertelenek
A Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatási Tanács 2013-as tanulmánya azt mutatta, hogy bár az emberek fogyni kezdenek, amikor diétázni kezdenek, két-öt év után visszatérnek eredeti súlyukhoz. Ez akár étkezési rendellenességekhez is vezethet, állítják a szakemberek. Az étrend hosszú távú, egészséges és kiegyensúlyozottá válása sokkal hatékonyabb. Ez nemcsak az alaknak kedvez, a fizikai erőnek és a saját gondolkodásmódod is profitál belőle.