Ezek a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú rotik tökéletesek a szénhidrát utáni vágyak csillapítására

Keto diéta fogyáshoz: Ezek a rotik mandulalisztből, lenmaglisztből és psyllium héjból készülnek. Próbálja ki még ma!

Keto diéta: Ezeket az alacsony szénhidráttartalmú rotikat zöldségekkel és akár csirkével is elfogyaszthatja

KIEMELTEK

1. Ez a Keto Roti alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú
2. Mandulaliszttel készül
3. Feltöltheti a roti-t egy csípős ghível

A rizs vagy a roti/chapati vagy a parantha iránti vágy egészen lehetséges azok számára, akik a keto diétát követik. A ketogén étrendben a szénhidrátokat kis mennyiségben, a zsírokat nagy mennyiségben, a fehérjét pedig mérsékelten fogyasztják. A tojás, az avokádó, az alacsony szénhidráttartalmú, nem keményítőtartalmú zöldségek, a leveles zöldségek, a csirke stb. A chapatis vagy a rotis (lapos kenyér) azonban elengedhetetlen része az indiai étrendnek. Az emberek reggelit, ebédet és még vacsorát is fogyasztanak. Összességében méltányos azt mondani, hogy az indiai étkezés nem teljes lapos kenyér nélkül.

Keto-barát Roti, amely segíthet a fogyásban

Hasika Prasad, egy lelkes keto rajongó, nemrégiben megosztott egy alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát roti. Csak néhány összetevőre van szükséged, amelyek a konyhádban már lehetnek, ha követed a keto diétát.

Ennek a keto-barát roti elkészítéséhez 2 csésze mandulaliszt, 1 csésze lenmagliszt, 3 evőkanál psyllium héjpor, 1 teáskanál só, 2 csésze forró víz és kevés olaj vagy ghee szükséges. Az összes száraz hozzávalót összekeverve készítse elő a tésztát. Adjunk hozzá forró vizet, és keverjük össze, hogy tésztát kapjunk.

15-20 percig pihentetjük. Hagyja a tésztát teljesen kihűlni. Adjunk hozzá egy kevés olajat és ghí-t, majd jól gyúrjuk össze. Most vegyen kis adagokat a tésztából, és göngyölje össze őket.

Helyezzen minden tésztagolyót sütőpapírra, és sodorja össze sodrófával. Főzzük a roti-t tawán közepes lángon. Kétoldalt főzzük aranybarnára. Töltse fel egy csepp ghível, és élvezze alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel vagy házi csirkés ételekkel.

Prasad szerint ez a Keto Roti játékváltó lehet az indiai Ketoers számára - említi Insta bejegyzésében. A nettó szénhidrát/roti nem lehet több, mint 1,6 g - teszi hozzá.

Ma ki kell próbálni ezeket a rotikat!

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV az egyablakos ügyintézés az összes egészségügyi igényhez, és a leghitelesebb egészségügyi információkat nyújtja.
Egészségügyi hírek és tippek szakértői tanácsokkal az egészséges életmódról, étkezési tervekről, informatív videókról stb. A lehető legrelevánsabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról, például
cukorbetegség,
rák,
terhesség,
HIV és AIDS,
Fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik értékes tartalmukkal és az egészségügyi világ legfrissebb információival segítik a tartalom fejlesztését.

---