Ezek a sportok mérgezőek a hátad számára
A mozgás három módon akadályozza meg a hátfájást: A sport erősíti a hátizmokat és enyhíti a feszültséget. Az aktivitás megakadályozza a túlsúlyt is, ami megterheli a hátát. Azonban nem minden sport jó a hátnak. Megmutatjuk azokat, akiket csak hátfájással szabad nézni, és nem szabad tornázni.
Bizonyos mozgások - például a séta és a Pilates - a hátfájás ellen hatnak. Mások viszont valódi hátmérgek. Ezek a hátul ellenséges sportok például .
. a népszerű állóképességi edző squash, egyfajta fedett mini tenisz. Ennek oka: A felsőtest gyorsan forog, ami megterheli az intervertebrális lemezeket.
Ugyanez van a tenisznél is. Ezenkívül a gerinc túlzott feszültsége van, különösen a fej fölött történő kiszolgáláskor.
A hátfájással küzdőknek tartózkodniuk kell a szörfözéstől, hogy ne terheljék további gerincüket. Ezenkívül nagy a balesetek kockázata.
A sífutással ellentétben az alpesi síelés nem nagyon alkalmas hátfájásos betegek számára, mivel kombinálja a hiperextenziót és a gerinc rotációs mozgásait.
A buja zölden található golf hinta szórakoztató, de a hátadon halad. Különösen a szabadidősport okoz fájdalmat az ágyéki gerincben.
Abszolút tilos a hátfájást szenvedő betegek számára: súlyemelés és testépítés - röviden: minden olyan sport, amely hirtelen sok tömeget húz felfelé.
A kézilabda is csak részben alkalmas hátfájásra. Amint a képen látható, gyakori az erőszakos, rángatózó forgó mozgás - méreg a csigolyaközi porckorongokra.
Önmagában az úszás hátul egészséges sport. Ez azonban csak a háton és a kúszásra vonatkozik. Minden más úszási stílus túlságosan megterheli a nyaki gerincet.
A népszerű szabadidősport nemcsak a térd sérülésének kockázatát jelenti. A gerinc is szenved a stop-and-go-tól, különösen eséskor és kapuban. Egyébként a foci, akárcsak a kézilabda, az egészséges hátvéd sportja lenne.
A túlsúlyos, hátfájással küzdő embereknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy elkezdhetnek-e kocogni - különben a hátuk és az ízületeik felnyögnek a nagy, szakaszos megterhelés alatt.
Az atlétika minden ugró- és dobóterülete, például a hosszú- és magasugrás, valamint a labdadobás szintén kritikus a hátfájás szempontjából. Az egyik oldalon megterheli a hátát, és túl sok erő hat rá.
Ugyanez vonatkozik a kosárlabdára is: az ugrások, valamint a hirtelen megfordulás és túlfeszítés megterheli a hátat, és megnehezítik a fájdalomban szenvedő betegek számára a kosarak készítését.
Akár a jégen, akár az utcán, akár a gyepen: a hoki hirtelen fordulási mozdulatokkal jár a csomagtartóban, és tabunak kell lennie a hátfájást szenvedő betegek számára.
Akár a jégen, akár az utcán, akár a gyepen: a hoki hirtelen fordulási mozdulatokkal jár a csomagtartóban, és tabunak kell lennie a hátfájást szenvedő betegek számára.