Ezek a természetes hashajtók segítenek a székrekedésben
Ezek a természetes hashajtók segítenek, ha az emésztés sántít
2018. március 7. - 17.10.
Öt elkerülhető hiba a székletürítés során
Ha az emésztésünk nem úgy alakul, ahogy szeretnénk, az elég kellemetlen lehet. Különösen akkor, ha szabálytalan a bélmozgás, gyakran további panaszok, például hasi fájdalom jelentkeznek. Tippeket adunk arról, hogy mely természetes hashajtók segíthetnek a székrekedésben.
Különösen akkor, ha nyaralunk, az első napokban megtörténhet, hogy a WC használatunk nem megy zökkenőmentesen. Ez nem rossz egy-két napig. De ha sokáig nem tudunk rendesen WC-re menni és kiüríteni a belünket, az kellemetlenné válik.
A székrekedés különböző okai lehetnek. Ezek a következők: elégtelen folyadékbevitel, gyógyszeres kezelés, étrend-változás vagy alacsony rosttartalmú étrend. Annak érdekében, hogy ne kelljen napokig kínlódnia, vannak olyan természetes hashajtók, amelyekkel hamarosan megkönnyebbülhet.
Természetes hashajtók: gyümölcs
Szárított gyümölcs
A szárított szilva és hasonlók jó természetes hashajtók. Sok rostot tartalmaznak, ami serkenti a bélmozgást. Egyél hat-hét aszalt szilvát a nap folyamán, vagy inkább igyál egy csésze cukrozatlan szilvalevet éhgyomorra.
kivi
A székrekedés megelőzésére a kivi is alkalmas. Az ok: a kiwi fekete magjai. Ezek a nedvességet a végbélbe húzzák, és megakadályozzák a széklet keményedését. Nem akut hashajtók, de hatékonyak a megelőzésben.
Papayas
A papaya és a frissen készített papaya juice is hashajtó hatású. A papain enzim, amely támogatja a vastagbél emésztését, felelős ezért, különösen, ha kifejezetten fehérjében gazdag ételt fogyasztott. Ők is sok rostot tartalmaznak, ami fontos az egészséges emésztéshez.
Élelmi rost hashajtók
Len- és bolhamagok
Rendszertelen bélmozgások esetén a magas rosttartalmú ételek, mint a lenmag és a bolhamag, hashajtóként segítenek. Ezek duzzanatként és töltőanyagként működnek, ami azt jelenti, hogy felszívják a vizet a belekben és megduzzadnak. Ez növeli a széklet mennyiségét és puhábbá teszi a székletet. Fontos itt: Mivel a magok sok vizet szívnak fel, akkor megfelelő mennyiséget is kell inni a szedéskor!
Agar-agar
A vörös algákból és a tengeri moszatokból kinyert anyag természetes hashajtóként is működik - bár általában zselatinpótlóként használják. A hatás elve megegyezik a len és bolha magjaival: az agar-agar vizet szív a bélbe és megduzzad.
Folyékony hashajtók
Aloe vera
A csodanövény székrekedésben is segíthet Aloe vera részt venni. Két evőkanál aloe vera gél egy csésze vízzel nagyon emésztő hatású, ha éhgyomorra itatja.
Olajok
Az olajok elősegíthetik az emésztést, mivel egyfajta kenőanyagként hatnak a belekben. A ricinusolaj, a lenmagolaj és a kiváló minőségű olívaolajok segíthetnek. De vigyázzon az adagolással, és kezdjen egy evőkanállal.
víz
A víz egyszerűen mindig egészséges - és természetes hashajtóként is, mert: Az emésztetlen élelmiszerek szállításához a bélnek folyadékra van szüksége. És meg kell adnia neki legalább napi két liter formájában. Lágyítja a székletet, megkönnyítve az emésztést.
Ha további témák érdekelnek az egészségügyi szektorban, akkor egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra!