Ezek az egészséges ételek, de tele vannak kalóriákkal
A szárított gyümölcsök energiafogyasztása nem ugyanaz, mint amikor frissek. Például, 100 gramm szárított barack mérkőzés 241 kalória, amikor 100 gramm friss sárgabarack csak hozni 48 kalória a testhez.
Kalória szempontjából ez a növényi alternatíva nagyon hasonlít húsevő testvérére. A szója alapú steak között van 170–180 kalória .
Lényegében a kávé önmagában nem kalóriatartalmú; éppen ellenkezőleg, még a kalóriák kiküszöbölésében is segít! Azonban a extrák az ital gyors fokozására szolgál növelje a kalóriabevitelt az utolsók közül. Tej, tejszín, cukor, szirup ... Mi, aki azt hittük, hogy kalóriaégető italt iszunk, végül lenyelünk egy igazi cukorbombát. Egy ital könnyen eléri az 500 kalóriát .
Az elmúlt években az internetes sportolók mogyoróvajjal verték a fülünket. Ha ez a kenés jó fehérjebevitelt tartalmaz, ideális a legtapasztaltabb sportolók számára; ennek a finom „kenésnek” a feleslege nem ajánlott nem aktív embereknek. 100 gramm mogyoróvaj 588 kalóriának felel meg . Csak azt !
Úgy gondoltuk, hogy az ízesített víz sokkal egészségesebb alternatíva a szódának ... Az ujjunkat a szemébe tettük ! 1,5 liter ízesített víz 350 kalóriának felel meg .
Olyan szellősek, hogy azt hinné, levegőt eszel ... A rizstorták korántsem olyan könnyűek, mint azt elképzelhetnéd. 100 gramm 390 kalóriát biztosít annak, aki elfogyasztja.
Az első dolog, amit akkor tesz, amikor nagyon figyelmesen kezdi figyelni a vonalát, a salátákra megy. Cézár saláta itt, Niçoise saláta ott ... Amint meglátja a zöld árnyalatát, elképzelheti, hogy az étel egészséges! De vigyázz: a saláták sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. És ezek a kicsik a kalóriák el vannak rejtve gyakran ... be salátaöntet ! Tehát ne habozzunk, ha túlságosan megszórjuk a salátát a kedvenc mártással !
Például cukor szempontjából egy pohár narancslé egyenértékű egy pohár kokszkal. Ha valaha is el akarja fogyasztani (turmix, gyümölcslé), ne nélkülözze magát! Inkább kedvelje őket Ház . Túl sok gyümölcs fogyasztása sem ajánlott! Túlzott cukorbevitelt okozna a szervezetben (az említett gyümölcsökben lévő fruktózmennyiségen keresztül).
Étcsokoládé, ha legalább tartalmaz 70% kakaó, számos előnye van a szervezet számára. Vigyázzon azonban, hogy ne csúsztasson el egy egész tablettát egy nap alatt! Valóban, 100 gramm ennél az ételnél 572 kalória van.