Ezek az emberek meghódították elhízásukat
Korábbi elhízási sikertörténetek - Az akarat ereje
A férfiak kétharmada és a nők fele túlsúlyos - írja a Robert Koch Intézet. Az összes felnőtt egynegyedét elhízottnak is tekintik. A sok betegség és a sok krónikus betegség egyik okaként az elhízás egyre inkább a közegészségügy középpontjába kerül. Számos fogyókúrás és fogyókúrás tipp, valamint számos mítosz és tény található. Ha megnézzük egykori túlsúlyos emberek sikertörténeteit, akkor világossá válik, hogy az erős akarat sokaknak meghozza a kívánt sikert.
A brit George Sinclair 25 éves korában csaknem 140 kilogrammot nyomott. A lépcsőmászás napi terhet jelentett számára. Gyakran ült magányosan otthon, és nem tudott vakarózni, ahol akart, mert a gyomra akadályozta. 201 januárban
Ezekkel az intézkedésekkel legyőzte elhízását
A londoni fiatalember kezdetben súlyos elhízása miatt nem tudott sportolni. Ezért kezdett többet mozogni a mindennapi életben. Ment dolgozni és gyalogosan vásárolni. A zsíros és cukros ételeket törölte bevásárló listájáról. Ehelyett olyan sovány fehérjére támaszkodott, mint a fehér csirke. A fogyás első sikerei után kocogni kezdett, és gyakrabban járt a parkba, vagy sétált a természetbe.
A mérsékelt érzék megengedett
- Nagyon sok embert ismerek, akik megpróbálnak balesetet szenvedni. Fogyjon le csak egy sárgarépával este " enni olyan gyakran, de amikor csinálom, még jobb íze van "- mondja a brit.
Életmód diéta helyett
Hosszú távú megközelítése céljához vezette Sinclairt: tíz hónap alatt 55 kilót fogyott, visszatekintve, visszatükrözve a kezdés fontosságát, elolvasta mások sikertörténeteit, akiknek sikerült, és arra gondoltak, hogy ez csak másokkal történik: "De fogyni nem csak megtörténik: meg kell csinálnod, és változtatnod kell "- mondja Sinclair.
Halálig eszem magam
Lobke Meulemeester szintén Angliában él és édesanyja halála után búcsúzott. Hosszú ideig egészségtelen ételeket evett, mint vaj pirítós, sütik, chips, pi zza és sajtpálcikák. "Nem voltam kontrollálva" - mondta a Women's Health magazin britje. 2015 januárjában elérte korábbi, 105 kilogrammos maximális súlyát, ami minden eddiginél nehezebb. Légszomjat és hátfájást szenvedett. "33 éves vagyok, és szó szerint halálra eszem magam" - gondolta vissza, amikor úgy döntött, hogy lefogy.
A lépésszámláló kezdeti motivációt adott
Az edzőterembe sem volt kész. Ehelyett lépésszámlálót vett. Az első napon azt állítja, hogy az ajánlott 10 000 lépésből csak 8000-et tett meg. Csak akkor jött rá, milyen tétlenül végezte az íróasztal munkáját. Ebédszünetében kezdte járását, és napi 15 000 lépést ért el. A kezdeti sikerek után néhány hónappal később részt vett egy Zumba osztályban, és megváltoztatta étkezési szokásait is. A zsíros ételeket és a cukorban gazdag ételeket sok fehérjével, gyümölcsrel és zöldséggel helyettesítik. Időnként engedett és evett olyan finomságokat, mint a csokoládé vagy a süti, de csak kis mennyiségben.
Ismét tisztelem
Néhány hónap múlva az elhízott nő 30 kilót fogyott ezzel a módszerrel, és súlya 74 font volt. "Ez életmódbeli változás, nem verseny" - mondta Meulemeester. Most újra tisztelni tudta önmagát. És az egészségük is drámai módon javult. (Vb)