Ezek az ételek fokozzák az agyunkat
"> Az agy a reflexió egyetlen szerve. A helyes működéshez speciális és adaptált étrendre van szükség. A neuronoknak szenzoros stimulációra van szükségük ahhoz, hogy reaktívak maradjanak, de intellektuális stimulációra is szükség van, mint például olvasás, zene ... Mint minden más sejt emberi testhez tápláló táplálékra is szükségük van az életben maradáshoz és a szaporodáshoz. Tehát itt vannak a tudomány által felfedezett ajánlások agyi képességeink javítására:
-A vízivás megkönnyíti a gondolkodást: természetesen a szomjúság csökkenti a szürke sejtjeink megfelelő működését, mert a vér 80% -ban vízből áll, és ha nem elég hidratált, képtelen lesz elegendő oxigént és táplálékot szállítani az agy számára. Kimutatták, hogy csupán 2% -os vízhiány csökkenti agyi teljesítményünket.
-Fogyasszon jól, de mértékkel: Az agy, az izmokkal ellentétben, nem képes energiát tárolni, ezért folyamatosan tölti fel magát glükózzal, amely a működés elengedhetetlen üzemanyaga. Tehát a helyes étrend mérhető hatást gyakorol az emberi agy teljesítményére, különös tekintettel a glükózban gazdag ételekre, mivel az akut hipoglikémia állapota megmutatja az alacsony glükózszint idegrendszerre gyakorolt hatásait, például ingerlékenységet, szívdobogást és rendellenességeket. érzékelés és látás… Másrészt a nagyon bőséges ételek fárasztják az agyat, és a súlygyarapodás miatt elveszíti a szürkeállományt. Tehát mérsékelnünk kell az élelmiszer-fogyasztásunkat, hogy megőrizzük idegsejtjeinket.