Ezek az ételek rossz kedvre derítenek
Gyakran morcos vagy? Az étele tulajdonképpen hibás lehet ezért.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudta, hogy étkezési viselkedésünk közvetlenül kapcsolódik a hangulatunkhoz? Valójában a szerotonin boldogsághormon 97 százaléka a bélben termelődik. Alig 1 százalék az agyban.
A pizza szerelmesei valószínűleg azt mondják: Persze, a pizza boldoggá tesz - ehhez nem kell tanulmány. Az egész azonban sajnos nem ilyen egyszerű. Tehát itt jön ...
Rosszkedvű étel: Tartsa távol magát ettől az ételtől
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Diétás italok
Viszlát, Diet Coke! Valójában sok állítólag alacsony kalóriatartalmú ital tartalmazza az aszpartám édesítőszert. Ez viszont a fenilalanin aminosavból áll, amely egy tanulmány szerint állítólag akadályozza a szerotonin termelését.
Jobb: tartsd magad távol a diétás italoktól!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Gyorsétterem
Az első falatra a zsíros hamburger és a még zsírosabb krumpli igazán boldognak érzi magát. Egy idő után azonban ezek csökkennek. Az ok: Nem megfelelő zsírokról van szó!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezek az úgynevezett transzzsírok, amelyek a telítetlen zsírsavak közé tartoznak. A jó omega-3 zsírsavak elpusztításával gyanúsítják őket. Ha nem fogyasztunk elegendő omega-3 zsírsavat, pesszimizmus, depresszió és akár agresszió is kialakulhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Sós snackek
Chips, crackers & Co.: Sajnos a kiadós snackeket gyakran ízesítő glutamáttal ízesítik. Az egészségtelen adalék fáradttá, ernyedté és fejfájást is okozhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Érdekes tény: Németországban a glutamátot tilos a bébiételek előállítása céljából.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Színes cukorka
Okaaayyy, hogy a túl sok cukor egészségtelen, mindannyiunk számára világosnak kell lennie. De egyszer nem róla van szó. Az ételfesték itt veszélyes.
Egy tanulmány szerint ezek ADHD-t (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet) okozhatnak. Állítólag sok rikító színezék felelős az allergiákért és az álallergiákért is. Phew ... szerencsére a csokoládé általában nem színes.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. margarin
Gondolod, hogy a testednek tesz szívességet, ha vaj helyett margarint tesz a kenyérre? Sajnos nem! Mint a fenti gyorsétteremnél, a hibás a rossz zsír.
A margarin előállítása során mesterséges transz-zsírsavak, azaz káros zsírok keletkeznek. Ezenkívül a margarin főleg hosszú láncú zsírsavakat tartalmaz. Annak érdekében, hogy ezeket a zsírokat hasznosítani tudja, a testnek előzetesen le kell bontania őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De ha elegendő energia van más táplálékból, amely a test számára gyorsabban elérhető, testünk megmenti ezt a munkát, és zsírpárnákat használ hozzá. Nagy! Mostantól a jó öreg vaj visszatért a kenyérbe!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket