Ezek az ételek segítenek az ELLE sötét karikák ellen
Dolce & Gabbana őszi/téli 2018/19
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szem körüli bőr nagyon vékony és érzékeny. Ezért láthatjuk ott azonnal, ha valami nincs rendben a testünkkel. Mivel a szem alatti erek erősen láthatók, ennek eredményeként sötét karikák vannak. De könnyen megszabadulhat tőlük: Ezzel a 10 étellel ragyogó szemkörnyéket kap - és hadat üzen a szem alatti csúnya árnyéknak.
Hogyan jönnek létre a sötét karikák?
A szem alatti bőr nagyon vékony és jól van ellátva vérrel. Ezért jobban látjuk az ereket és a vénákat a szemekben, mint a test többi részén. A tested a véredet hordozóként használja fel a sejtek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátására. A szem alatti árnyékok akkor keletkeznek, amikor különösen nagy mennyiségű oxigénszegény vér áramlik át ereinken. Minél kevesebb oxigén van a vérünkben, annál sötétebbé válik.
Mi váltja ki a sötét karikákat?
A vér oxigénhiányának és az ebből adódó árnyékoknak sokféle oka lehet: Általában az alváshiány, a stressz vagy a folyadékhiány járul hozzá az oktatáshoz. De olyan tényezők is, mint a vitamin- vagy vashiány, a környezeti toxinok és a vese vagy a pajzsmirigy alapbetegségei, sötét karikákat okozhatnak. Ez utóbbiban a sötét árnyékok egészségügyi problémát jelezhetnek. Ha nem biztos benne, honnan származnak sötét karikái, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia. A vas, a cink, a folsav és a C-vitamin hiányát azonban könnyen ellensúlyozhatja a megfelelő ételekkel.
Ezek az ételek segítenek a sötét karikák ellen
A sötét karikák leküzdése érdekében különös figyelmet kell fordítania a kiegyensúlyozott étrendre, beleértve a vasban, cinkben és folsavakban gazdag ételeket is. Ezek az ételek mindent tartalmaznak, ami újra ragyogtatja a szemkörnyékét:
1. Uborka
A zöld zöldségek magas víztartalommal rendelkeznek, és növelik az erek rugalmasságát. Napi uborka negyed elegendő ahhoz, hogy a szem környéke frissebb legyen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Görögdinnye
Csakúgy, mint az uborka, a görögdinnye is többnyire vízből áll - egészen pontosan 92 százalék. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges szem számára.
3. Spirulina
A spirulina algákból olyan port kapunk, amelyet könnyen turmixokba keverhetünk. Erősíti és megújítja a szöveteket, a szem körül is.
4. áfonya
Az antioxidánsok, a lutein és az antocianinok az áfonya alkotóelemei. Javítják a vérkeringést és védik a szem körüli finom ereket. Nem számít, mennyit eszel itt: akár müzliben, akár falatként.
5. Paradicsom
Az úgynevezett likopin elősegíti a vérkeringést. Az anyag nagy mennyiségben található meg a paradicsomban. Napi hét meggyparadicsom már biztosítja az optimális vérkeringést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Cékla
A vörös répa nagyon értékes a szem számára: Az erőgumó annyira egészséges a szemünk számára, mert fogyasztásakor különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal látja el a testet. Ide tartoznak a vitaminok, a folsav és a vas, amelyek hatékonyak a sötét karikák ellen.
7. Goji bogyók
A szuperétel nem hiányozhat egyetlen reggelizőpelyhéből sem: a goji bogyókban található antioxidáns zeaxanthin nedvességet biztosít és erősíti a szem körüli vékony bőrt.
8. Zeller
A gumós zöldségek illata és íze nem mindenkinek való, de a zeller mindig egészséges. A benne található kálium- és nátrium-ásványi anyagok elősegítik más fontos tápanyagok felszívódását a szervezetben.
9. Baoab gyümölcs
Az afrikai szupergyümölcsöt por formájában adják az ételekhez. A varázsfa Baoab gyümölcsei sokféle tápanyagban gazdagok: a C-vitamin, a vas és sok más létfontosságú anyag hidratáló hatású. Ha étkezés közben napi egy-két teáskanálnyit vesz be, egyensúlyba hozza testének folyadékmérlegét, és megakadályozza a duzzadt szemet és a sötét karikákat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
10. Méh pollen
A méh pollenje tartalmazza az antioxidáns rutint. Ez egy növényi anyag, amely a gyulladás ellen hat. Jelentés: A rutin védi a sejteket, a kötőszövetet és a bőrt. Ezenkívül javítja a vérkeringést, megújítja a bőr kollagénrostjait, és így csodálatosan működik a szem alatti árnyékok ellen.