Ezek az ételek tabuk a terhesség alatt!
Diéta terhesség alatt: Ezek az ételek tabuk!
2018. március 12. - 17:26.
De miért kellene megváltoztatnia étrendjét terhesség alatt?
A mottó, te vagy az, amit eszel, a gyomrunkban lévő kis emberre is vonatkozik. A baba ugyanis ugyanazokat a tápanyagokat veszi fel a köldökzsinóron keresztül a terhesség alatt, amelyeket az anya evés és ivás során is fogyaszt. Ezért a terhesség alatti étrend megfontolásakor figyelni kell arra, hogy melyik Étel befolyásolhatja vagy megállíthatja a magzat egészséges növekedését. Hogy Dohányzás terhesség alatt és az alkoholfogyasztás tabu, mindenkinek ismernie kell.
Diéta terhesség alatt: milyen alternatívák vannak a nyerstejnek?
Ne használjon nyers állati tejtermékeket, azaz pasztörizálatlan tejet, függetlenül attól, hogy tehénből, kecskéből vagy juhból származik. Mivel az anya és a gyermek a nyers tejet tartalmazó étrend miatt a terhesség alatt megfertőződhet a Listeria baktériummal.
Az anya számára a fertőzés menete meglehetősen ártalmatlan, és influenzaszerűen jelenik meg rostokkal, hasmenéssel és émelygéssel. Ez veszélyes lesz Listeriosis azonban a születendő gyermek számára, mivel a fertőzés korai születéshez vagy vetéléshez vezethet, vagy agyhártyagyulladást és tüdőgyulladást okozhat.
- Nyers tej
- Lágy sajtok, mint például: Mozzarella, Brie, Camembert, Gorgonzola, Feta, Limburger
- Hőkezelt, pasztőrözött tejből készült ételek: kemény sajtokhoz (parmezán, hegyi sajt, Emmentaler). Bőkezűen távolítsa el itt a kérget
- növényi tej (kókusztej, mandulatej, mogyorótej)
A szalmonellára fogékony élelmiszerek nem táplálkozhatnak terhesség alatt
Kerülje az étrendben a szalmonellára fogékony termékeket a terhesség alatt. Mert egy Salmonella fertőzés hányást, hasi fájdalmat, hasmenést okoz, és vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet.
- nyers vagy lágy tojás
- Nyers tojásos ételek, például csokoládéhab vagy tiramisu
- Tejfagylalt a fagyizóból
- keményre főtt tojás
- Sült tojás vagy száraz rántotta
- csomagolt, iparilag feldolgozott fagylalt (beleértve a tejfagylaltot is)
- Gyümölcsfagylalt hozzáadott tej vagy tojás nélkül a fagyizóból
Diéta terhesség alatt: A toxoplazmózis kockázatát nem szabad lebecsülni
A toxoplazmózisos fertőzés kockázatának alacsony szinten tartása érdekében a gyümölcsöket és zöldségeket mindig alaposan meg kell mosni és meghámozni. Terhes állapotban előnyben kell részesíteni a főtt ételeket, nem pedig nyersen. A toxoplazmózis-parazitákat 67 ° C-on legalább két percig forralással, sütéssel és pasztörizálással elpusztítják. A Toxoplazmózis A fertőzés átterjedhet a magzatra, és súlyos születési rendellenességeket okozhat. A legrosszabb esetben a parazita vetéléshez is vezethet. Egészséges felnőtteknél a fertőzés tünetmentes, láz, fejfájás és testfájdalom csak kivételes esetekben fordul elő.
- Zöldség- és gyümölcslevek
- vágott gyümölcsök és zöldségek
- kész saláták, szendvicsek
- Házi gyümölcs turmix vagy gyümölcs és zöldség Turmixokat
- mosott és főtt étel
- nyers hal (sushi, garnélarák, osztriga)
- nyers, meleg vagy hideg füstölt hal (bot botokon, füstölt lazac)
- a nagy tengeri halak (tonhal) és a tenger gyümölcsei gyakran nehézfémekkel szennyezettek
- nyers hús (carpaccio)
- Belsőségek
- rövid ideig érlelt nyers kolbász (tea vagy Mettwurst)
- Fogyasszon sült vagy főtt halat
- Szeletelhető nyers kolbász és sonka nagyon hosszú érési idővel (pármai sonka, prosciutto)
- Csak élvezze a szalámit a forró pizzán
A listerosis vagy a szalmonella-fertőzés megelőzése érdekében általában terhesség alatt enni kell jól főtt húst és halat.
Kinin és koffein
A kinin keserű anyag, és a legtöbb keserű italban, például tonikvízben és keserű citromban található. A kinin egyes gyógyszerekben is megtalálható. Mivel ez a vegyi vegyület kiváltja a vajúdást, a terhesség alatt az egészséges étrendhez teljesen kerülnie kell. Figyelmet kell fordítani azokra a cukormentes édességekre is, amelyek normál cukor helyett szorbitot tartalmazhatnak. A terhesség alatt is meg kell terveznie étrendjét, csak kis mennyiségű fűszerrel, hogy elkerülje a munkát kiváltó tulajdonságait.
koffein kávé, tea és sok energiaital, valamint a kóla tartalmazza. Ne lépje túl a napi 200 mg koffein irányadó értékét (kb. Egy vagy két csésze kávé), különben csecsemője akár csökkent súlyú, akár vetélésveszélyes is lehet.
Ha további cikkek érdekelnek a terhesség, a nevelés és a gyermeknevek témakörében, kattintson a videó lejátszási listánkra, vagy böngésszen a "Család" kategóriában!