Ezeket a mellváltozásokat komolyan kell venni
Az anyaság szimbóluma, erotikus reklámplakát, a bizonytalanság és a félelmek oka: a test egyetlen más része sem foglalkoztatja annyira a nőket, mint a mellüket. Eláruljuk, mire kell figyelned - és hogyan tehetsz jót a melleidnek
A nők és a mellük - különleges kapcsolat! Szerelmed ellenére azonban nagyon oda kell figyelned ezekre a változásokra
A három leggyakoribb jóindulatú elváltozás a mellben ...
Fibroadenomas
Ezek a jóindulatú csomók kötő- és mirigyszövetből származnak. Ugyanolyan durván érzik magukat, mint a gumi, és ritkán nőnek nagyobbak, mint három centiméter. "Egyszeri szövetminta, amelyet helyi érzéstelenítésben veszek, általában elegendő a diagnózis felállításához" - mondja Prof. Sara Brucker, a Tübingeni Egyetem Női Egészségügyi Kutatóintézetének orvosi igazgatója. A legtöbb fibroadenoma nem regresszálódik. Ha egy csomó ül a mell alsó széle körül, ahol a melltartó fut, gyakran eltávolítják. "Szívhatjuk a csomót, vagy át is főzhetjük" - mondja a nőgyógyász.
ciszta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez egy folyadékkal töltött hólyag, amely idővel gyakran visszafejlődik. "Ha a ciszta fél év és egy év elteltével is fennáll, ha nő vagy falban lerakódásokat képez, belül a folyadékot és a sejteket szövetminták segítségével vizsgáljuk meg a diagnózis megerősítésére" - mondja Sara Brucker professzor. Ha a ciszták fájdalmasak, akkor kilyukadhatnak.
Mastopathia és mastodynia
A mastopathia duzzanatokban, mozgatható csomókban és kényelmetlen feszültségérzetben nyilvánul meg. "Az ösztrogénfelesleg és a progeszteron egyidejű hiánya felelős a fejlődésért" - mondja dr. Christian Albring, a Nőgyógyászok Szakmai Szövetségének elnöke. A menopauza idején a mastopathia általában visszafejlődik. Ha a tünetek a ciklus miatt jelentkeznek, akkor az ember mastodynia-ról beszél. A menstruáció megkezdése után a tünetek elmúlnak. "Ezek a változások teljesen ártalmatlanok" - mondja dr. Albring.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
... és három jel, amit komolyan kell venned
Csomók és bőrelváltozások
Ha olyan kemény csomót érez, amelyet nem lehet mozgatni, azonnal menjen a nőgyógyászhoz. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a bőr változásokat mutat: például azt, hogy beszippantotta, gödrözi vagy megváltozott a színe.
Folyadékkibocsátás
A mellbimbókból történő ürítés riasztási jelzés: "Ha vizes vagy tejszerű folyadékot észlel, különösen olyanot, amely az egyik oldalán szivárog, azt a lehető leghamarabb tisztázni kell" - mondja Brucker professzor.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hosszú mellgyulladás
Sok anya ismeri a tőgygyulladást, a mell gyulladását szoptatáskor. "Ha a kipirosodott, fájdalmas emlő a szoptatáson kívül jelentkezik, és a kvarkompressziók vagy akár az antibiotikumok sem segítenek, akkor gyulladásos emlőrák is jelen lehet" - mondja Brucker orvos.
Ezekkel a tippekkel nagyon sok jót tehet a mellkasának
Fektessen be a jó melltartókba
A statisztikák szerint az átlagos mell egyre nagyobb az étrendünk következtében - annál fontosabb, hogy jól illeszkedő melltartóval támogassuk. Sok nő azonban túl nagy mellszobrot választ egy túl kicsi csészéhez. A mellkas mellett ez befolyásolhatja a vállakat és a hátat is. Ezért érdemes a szakmai tanácsadás. Különleges modellre van szükség, különösen olyan sportoknál, mint a kocogás, a tenisz vagy a trambulin ugrás - itt óriási húzóerők hatnak a szalagokra. Számos szakértő javasolja a topless nélküli otthoni járást, hogy a test saját tartó funkciója ne sorvadjon el teljesen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ismerje kebelét
Ha rendszeresen átvizsgálja a melleit, akkor jobban felismeri a szokatlan változásokat. "Javasoljuk a kéthavonta végzett tapintási vizsgálatot, mindig röviddel a menstruáció vége után" - mondja dr. Nőgyógyász. Albring. Az utasítások taktilis tanfolyamon (például mellközpontokban vagy rezidens nőgyógyászoknál) vagy a krebshilfe.de oldalon érhetők el.
sportolni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeresen sportoló nők akár 30 százalékkal csökkentik a menopauza utáni mellrák kockázatát. Különböző vélemények vannak arról, hogy mennyi testmozgás szükséges a rák megelőzéséhez. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hetente legalább 2,5 óra közepes fizikai aktivitást javasol.
Aludj rendesen
Rossz hír a gyomromnak: Ebben a helyzetben a mellkas idővel deformálódhat. Ha az oldalán fekszel, a hasítás kissé "ráncosodik", így a szunyókálás közben a hátadon fekvés a legkellemesebb.
UV sugarak adagolása
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A túl sok nap a bőr öregedését okozza - a mellkasán is. Mivel az UV-sugarak csökkentik azt a rugalmasságot, amelyen sok múlik a keblén. A jó napvédelem segít elkerülni a ráncokat.
Tartsa fenn a normális súlyt
Az elhízás az emlőrák kockázati tényezője: a zsírszövet olyan hormonokat termel, amelyek elősegíthetik a rák kialakulását. A testtömegindex (képlet: súly kg-ban elosztva a testmagasság m testteljesítmény m-szeresével) 20 és 25 között. 30-as BMI-től veszélyes lesz. A bőr is hála az állandó normál súlynak. Jo-jo ingadozások esetén az érzékeny mellkas területe megnyúlik és megfeszül - ez pedig befolyásolja a feszességet.
Erősítse a mellkas izmait
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Például ezzel a gyakorlattal: álljon egyenesen, hajlítsa meg karjait vállmagasságban a test előtt, és tegye a tenyerét egymásra. Nyomja egymáshoz a tenyereket, tartsa rövid ideig és lazítsa meg újra. Ismételje meg 30-szor. Az emelőhatásnak is jó: fekvőtámasz és mellúszás.