Ezekkel a tippekkel gyorsabban nő a körme
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges és fényes körmök - erről mindenki álmodik. A valóság azonban gyakran más: a törékeny körmök gyorsan elpusztítják kívánságunkat.
De az egészséges körmök nemcsak a jól ápolt megjelenéshez nélkülözhetetlenek, hanem tükrözik az Ön egészségi állapotát is: Az elhalt hámsejtekből és keratinból áll, növekedésüket jelentősen befolyásolja az étrend, a hormonegyensúly és a gének.
De más körülmények is befolyásolhatják a köröm növekedését: az életkor, a betegség és a hormonális változások megjelenhetnek a körmök állapotában. De még akkor is, ha úgy tűnik, hogy alig lehet pozitív hatása a köröm növekedésére, van néhány trükk, amely felgyorsíthatja.
Hogyan lehet a körmöd gyorsabban növekedni:
1. Figyelje az étrendjét
A legtöbb probléma egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel oldódik meg. A köröm növekedésében különféle vitaminok és ásványi anyagok játszanak szerepet:
- A folsav erőt és rugalmasságot biztosít, hogy a körmök ne legyenek törékenyek. Megtalálható például brokkoliban, különféle bogyókban és citrusfélékben.
- Az omega zsírsavak támogatják a köröm rugalmasságát és biztosítják a fényt. Megtalálhatók például a lazacban és a diófélékben.
- A biotin megkeményíti a körmöket és megakadályozza a ritkulást. A szója, a tojás, a földimogyoró és a hal jó biotinforrás.
- A kalcium különösen fontos az egészséges körmök számára. A kalciumhiány fehér csíkok formájában jelenik meg a körmökön. A tej, a sajt és a joghurt jó kalciumforrás.
- A D-vitamin támogatja a kalcium felszívódását. A lazac, a sajt, a tojás és a nap biztosítja a kiegyensúlyozott D-vitamin egyensúlyt.