Ezekkel az ételekkel megelőzheti a striákat
Egyes ételek javíthatják a bőr megjelenését és megakadályozhatják a striákat, például a bogyók. Sok C-vitamint tartalmaznak, amely feszes és rugalmas a bőrt.
A striák nem szépek. De vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a bőr apró repedéseiben. Megmondjuk, melyik.
Nők milliói álmodnak a tökéletes bőrről. Rugalmasnak, feszesnek és rugalmasnak kell lennie - egyszerűen hibátlan. De a valóság gyakran más. Striák gyakran díszítik a bőrt, különösen a gyomorban, a felkaron, a combon, a csípőn, a mellen és a fenéken. Ha a szövet túlfeszített, a bőr alatti szövetben olyan könnyek lépnek fel, amelyek nem javíthatók. És sajnos a striák nemcsak a terhesség alatt jelentkeznek, hanem váltakozó súlygyarapodás és -vesztés, túl sok testmozgás vagy akár a rossz melltartó viselése miatt is.
Nem mindig kerülheti el a csúnya vöröses csíkokat a bőrön. De vannak olyan ételek, amelyek összetevőiknek köszönhetően rugalmasabbá tehetik a bőrt. Megmondjuk, melyiket Étel ő Akadályozzuk meg a striákat tud.
1. A megfelelő zsírok
A telített zsírokkal ellentétben a telítetlen zsírsavak jót tesznek a testnek és különösen a bőrnek. Egyrészt nedvességgel látja el a telítetlen zsírsavak felszívódása révén, másrészt az "egészséges" zsírok megvédik a felső bőrréteget a baktériumoktól - és támogatják a bőr öngyógyító folyamatát. Telítetlen zsírsavak főleg a zsíros halakban, például a lazacban találhatók, valamint a diófélékben, például a mandulában vagy a mogyoróban, valamint a speciális olajokban, például a kókuszdióban, a lenmagban vagy az olívaolajban.
2. Cinktartalmú ételek
A kollagén fontos a rugalmas bőr számára. A cink pedig elősegíti a szerkezeti fehérje kialakulását. Sok ételben fordul elő: Tengeri ételekben, például kagylóban, garnélarákban, szardellában, tintahalban, vagy olyan magas árú termékekben, mint a homár vagy az osztriga. Ezenkívül a tejtermékek, például a sajt, a joghurt, a tej és a tojás sok cinket tartalmaznak. Marha-, sertés- vagy bárányhús, tofu és tök, napraforgómag és lencse is. Elkényeztetett a választásért, a bőröd megköszön minden cinktartalmú ételt!
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Bőrápolási témák oldalán további tényeket talál a legnagyobb emberi szervről.
3. csontvelő
A kollagéntermelés 25 éves kortól folyamatosan csökken. De nemcsak a kollagénképződés serkentésére van lehetőség - közvetlenül étellel is bevihető. Csodafegyver a striák ellen: csontvelő.
Erre különösen alkalmasak a marhacsontból főzött levesek vagy húslevesek. Az állati kollagén finom velőgombóccá is feldolgozható, bár ezek a változatok nem alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára.
Íme egy finom recept csontvelővel. Mit szólnál egy kiadós marhahúsleveshez velőgombóccal és tojásszúróval?
4. A-vitamin
Ez a vitamin általában a leghatékonyabb módszer a striák leküzdésére. Akár speciális készítményeket is szedhet, de például terhesség és szoptatás alatt nehéz őket bevinni a bőrön található apró hegek ellen. Az ok: Az A-vitamin mérgező lehet a méhben lévő gyermekre, sőt az embrió rendellenességeihez is vezethet.
Az A-vitamin természetesen számos ételben is előfordul, például narancsszínű gyümölcsökben és zöldségekben, például tökben, sárgarépában, édesburgonyában, mangóban és sárgabarackban. Lazacban és tonhalban, heringben, makrélában, kagylóban vagy osztrigában is. Dinnye, spenót, pirospaprika, cékla, kecskesajt vagy máj is ajánlott a striák megelőzésére.
A kajszibarack, az őszibarack és hasonlók nem csak ízlik, hanem nagyon táplálóak is. Itt olvashatja el, miért olyan egészségesek a csonthéjasok.
5. C-vitamin
Ez az anyag főleg a gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A támogatható gyümölcsök között szerepel az ananász, eper, grapefruit, bogyók, mangó, dinnye, avokádó, narancs, papaya és kivi. A következő zöldségfélék sok C-vitamint tartalmaznak: paradicsom, virág- és kelbimbó, karalábé, kaliforniai paprika, brokkoli és spárga. A C-vitamin előnye, hogy egyesíti a szervezetben lévő fehérjéket kollagénrostok képződésével, ezáltal feszes és rugalmas a bőr.
A közönséges zöldségek sok C-vitamint tartalmaznak. Van azonban egy speciális étel, amely szintén nagyszerű szépséghatással bír: Camu-Camu: A C-vitamin szuperétel par excellence.
6. E-vitamin
Az E-vitamin a rugalmas bőr számára is fontos, "sejtvédő vitaminként" is ismert. Nem maga a test állítja elő, hanem kívülről kell táplálékkal táplálnia. Ez megtehető olajokkal, például napraforgó- vagy kukoricaolajjal, de olyan diófélékkel is, mint dió, mandula, földimogyoró vagy napraforgómag. Bizonyos típusú halak, például a laposhal, a hering, a tonhal és a szardínia is sok E-vitamint tartalmaznak. Az étrendbe bele kell foglalnia a tojást, az avovadót, a paprikát, a paradicsomot, a répát és a spenótot is.
Minden szépségideál mellett fontos biztosítani a kiegyensúlyozott és változatos étrendet. Megfelelő ételekkel kissé megelőzhetők a striák, de mindig kiegyensúlyozottaknak kell lenniük, és nem szabad enniük túl egyhangúan. Ennek szem előtt tartása jó alapot jelent a striák elleni hadviseléshez.
Egy nagy divatlánc most striákat rendez: a H&M már nem retusálja a bikini modellek fotóit.
Nem csak a striák lehetnek bosszantóak, hanem a bőr egyéb rendellenességei is. Témakörünkön például érdekes tényeket találhat a narancsbőrről.