Ezért könnyebb fogyni NYÁR -, inspiráció minden nap
Van olyan szempont, amelyet nem szeretsz ebben a szezonban? A nyár a pihentető vakáció, a napozás és a tengerparti koktélok szezonja. Annak ellenére, hogy túlzásokat, kényeztetéseket és kényeztetéseket teszel nyáron, a strandon napernyő alatt védve, a nyár lehet az évszak, amikor rájössz, hogy mennyire könnyű elérni céljaidat, amikor a fogyásról van szó. Ezért:
1. A szép idő arra ösztönzi Önt, hogy aktív legyen. Egy közvélemény-kutatás szerint 2012-ben az amerikaiak rekordot döntöttek a gyakori testmozgásról. Miért? Mert az az év szokatlanul forró volt. Nem meglepő, hogy a felmérés adatai azt mutatják, hogy a testmozgás általában szezonális - az amerikaiak általában tavasszal és nyáron aktívabbak. Használja ki a kinti kellemes időt, és mindkettőbe mehet az edzőterembe, de a szabadban is sokat mozoghat.
2. Nyáron kevésbé hajlamos lehet a hangulatváltozásokra (Kevésbé van rossz kedved). Télen korábban sötétedik és a hőmérséklet rendkívül alacsony, és néhány ember számára ez azt jelenti, hogy a depresszió évszaka. A Pittsburghi Egyetemen egy, a tél folyamán érzelmi betegségekben szenvedőkről készített tanulmány szerint 90% -uk a szokásosnál több szénhidrátot evett, amikor kint hideg volt.
3. A meleg idő és a kinti meleg légkör segít elnyomni az étvágyat. Igen, a fagylalt a nem hivatalos nyári étel, de összességében látni fogja, hogy az év meleg hónapjaiban kevésbé csábítanak a sütemények. Miért? A forróság megindítja az étvágyat. Egy 2013-as tanulmányban azok az emberek, akik rendkívül meleg környezetben dolgoztak, kevesebbet ettek a program után, mint azok, akik hűvösebb környezetben dolgoztak. Ez arra utal, hogy ezek a magas hőmérsékletek valóban csökkentik az étkezési vágyat - még azután is, hogy igényes edzésen esett át az edzőteremben.
4. Nyáron több bőrt mutat. A nők úgy vélik, hogy a fürdőruha viselése nagyobb veszélyt jelent az önbizalmukra nézve, mint hogy teljesen meztelenül nézzenek ki a hálószobában - derül ki a Body Image folyóiratban megjelent 2012-es tanulmányból. Más szóval, a fürdőruha viselése, majd a strandon való viselése (amikor nagy napokon nem érzi magát fittnek) egyenlő lehet a motiváció növekedésével. Motiváltabbnak érzi magát, és jobban szeretne kinézni a tengerparton, irigylésre méltó alakot szeretne szerezni, és vonzza minden szemét. Forrás.