Ezért minden reggel meg kell inni egy pohár meleg vizet és egy banánt
Sokan úgy gondolják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Mégis csak néhány ember van, aki valóban nyugodtan ül le és reggelizik! Legtöbbször inkább „ajtó és zsanér közötti reggeli”, egyik lábával félúton a buszban vagy az autóban. Ehelyett reggel kell időt szánnunk arra, hogy a lehető legjobban kezdjük a napot. És ebbe beletartozik egy banán és egy pohár meleg víz!
Természetesen egy ilyen sietős reggeli elég egészségtelen, most nem kell elmondanunk.
reggeli
Vannak bizonyos dolgok, amelyek teljes reggelit tartalmaznak. Mivel a nőknek napi 2000 kcal körüli mennyiséget javasolnak, ennek nagy részét reggel fel lehet használni. Az italok, gyümölcsök, sovány tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonák ízletes és egészséges kezdetet nyújtanak a napnak. A rost rendkívül fontos reggel. Ezek minden gabonatermékben, gyümölcsben, tejben, hüvelyesekben és zöldségekben megtalálhatók. Telt érzéssel tölt el, így tovább is bírja nassolás nélkül. Ezenkívül lehetővé teszik a test számára a víz visszatartását. Ez serkenti az emésztést és a bélmozgást.
Banán
Tudta, hogy a banán különböző érettségi szinten eltérő hatással van az egészségére? Tehát az a különbség, hogy például egy zöld, sárga vagy foltos banánt részesít-e előnyben. Általános szabály, hogy minél érettebbek, annál kedvesebbek lesznek. Ezért az éretlen, zöldben van a legkevesebb cukor. A rostok nagy részét is tartalmazza, ami csökkenti a vércukorszintet és a cukorbetegség kockázatát. De tudta, hogy a foltos banán még csökkentheti a rák kockázatát? Ennek oka a TNF (tumor nekrózis faktor) anyag, amely megakadályozza a rosszindulatú sejtek növekedését. A barna banán viszont tartalmazza az aminosav triptofánt, amely feldobhatja kedélyét, és még a depresszió ellen is küzdhet.
Banán és meleg víz
De jó hír: egy reggelihez elegendő egy banán és egy pohár meleg víz, amelynek gyorsan el kell mennie, és egyelőre még elegendő! A nap megkezdéséhez nem feltétlenül kell órákat tölteni a konyhában. Természetesen, ha van ideje erre, akkor az abszolút „legjobb”. De általában a munkanapok stresszesek, és inkább néhány perccel tovább fekszik ott ... Úgy tűnik, hogy a banán és a víz kombinációja csodákat tesz az egészségére. Nézze meg saját maga a következő oldalon, hogy miről szól ez a verhetetlen kombináció!