Ezért válasszon természetes üdítőket - Blog - Manna Naturkosmetik
Mindenki már fejből tudja, hogy a cukros és szénsavas italok, például a bolti szirupból készült gyümölcslevek egyáltalán nem egészségesek, még akkor sem, ha szintetikus összetevők nélkül készülnek.
Nincs más a helyzet a kalóriamentes italokkal sem. Nemrégiben kiderült, hogy nincs sok különbség a cukros és a „cukormentes” italok között az egészségügyi előnyök szempontjából. A tavaly őszi tanulmány szerint sokan egészségük vagy alakjuk miatt tudatosan választják a frissítőket, más néven diétás italokat, de az eredmény nem egészen más, mintha normális italt vagy cukros szirupot választanának.
A cukormentes ételek azt ígérik, hogy kielégítik az édesség iránti éhséget, és hogy a kalóriamentes édes íz megoldja ezt a problémát. A kutatás szerint az alacsony kalóriatartalmú cukorkák azonban összezavarják a test természetes mechanizmusát, és amikor valódi cukrot vagy gyümölcsöt eszel, az édesítőszerekhez már hozzászokott tested hirtelen nem tud kezdeni vele. Mindezek befolyásolják a vérnyomást és a vércukorszintet is.
Milyen kockázatok rejlenek az édesítőszerek mögött?
Azok a résztvevők, akik rendszeresen fogyasztottak édesítőszereket tartalmazó italokat, sokkal nagyobb súlyt kaptak a vizsgálat során. A kutatók felfedezték, hogy a cukor lebontásáért felelős inzulintermelést édes vagy alacsony kalóriatartalmú italok befolyásolják, és hogy a hirtelen csökkenő vércukorszint növelheti az éhséget vagy a magas kalóriatartalmú ételek utáni vágyat. Mindez növelte a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, függetlenül attól, hogy szintetikus vagy természetes cukormentes édesítőszereket (pl. Stevia) fogyasztottak-e, még azoknál a résztvevőknél is, akik nem voltak túlsúlyos.
Amit tehetsz?
Ne szokjon minden nap italokat vagy édesítőszerekkel ellátott ételeket fogyasztani, és próbáljon kevesebb édes, de friss gyümölcsöt, frissen facsart gyümölcslevet vagy kevés cukrot fogyasztani. Ebben a blogbejegyzésben találhat ötleteket a limonádékhoz.
Bőrtípus teszt
Nem tudja pontosan, melyik mannára van szüksége a bőrápolásához? Töltse ki a bőrtípus tesztjét, mi segítünk Önnek!