Ezt a 7 lépést követve 63 éves korában 102 kilót fogyott
Az életkor biztosan nem akadálya a céljaid elérésének és az álmaid teljesítésének, még akkor sem, ha a fogyásról van szó. Ezt Diane Naylor jól megértette! Ennek az amerikainak, aki 59 évesen kezdett diétát, 102 kilót sikerült lefogynia a következő 7 lépés végrehajtásával.
Diane Naylor 63 éves amerikai. Miután befejezte munkáját, Fresno városából költözött, és a kaliforniai Oakhurstban telepedett le. A város csodálatos természeti tájakat kínált, alkalmas szabadtéri tevékenységekhez, például kerékpározáshoz vagy túrázáshoz, amelyeket súlya miatt nem élvezhetett.
Diane súlya meghaladta a 180 kilót, és nem akart megjelenni a nyilvánosság előtt. A Today amerikai show-nak adott interjújában elmondta, hogy súlya miatt nyomorultnak és depressziósnak érzi magát. Nem volt aktív, és testalkata nem tette lehetővé, hogy azt csináljon, amit akart.
Többször próbálkozott fogyókúrával és testedzéssel a fogyás érdekében, de minden próbálkozása sikertelen volt ! Egészen addig fordult az élete, amíg meg nem nézett egy tévésorozat epizódját. Egy inspiráló jelenet különösen rávilágított, és arra késztette, hogy kövesse a fogyás álmát.
Ettől kezdve Diane Naylor nekilátott fogyókúrájának. Itt vannak a lépések, amelyeket 102 font lefogyáshoz tett.
1 - kezdje el most !
Ne halogassa. „Senki sem fiatalodik, és minél fiatalabb vagy, annál könnyebb a fogyás folyamata. 59 évesen kezdtem, ami azt mutatja, hogy bárki meg tudja csinálni. Miért indul el 6 hónap múlva? Kezdje ma! », Tanácsolja Diane Naylor.
2 - változtassa meg életmódját és szokásait
Súlycsökkentő útja során Diane fokozatosan több változtatást hajtott végre életmódján. Kis léptekkel indult, végigment a háza feljáróján. Eleinte nehezen tudta fenntartani egyensúlyát, olyannyira, hogy a postaládájába való eljutás igazi kihívást jelentett. De nem adta fel. 9 kilogrammot fogyott gyaloglás, testmozgás és új étrend elfogadása közben. Ma gyakran túrázik, valamint 30-45 km-es kerékpártúrákat tesz. Diane hangsúlyozta annak fontosságát, hogy rövid sétákkal kell kezdeni, majd növelni kell az időt.