Ezzel az agymosással nem fogyunk! (4. rész) - Dr.
Fotó: Timothy Dykes az Unsplash-on
A (túl) súlyunk okai sokkal összetettebbek, mint azt általában feltételezzük, mert az általunk fogyasztott kalóriák csak a teljes rendszer részét képezik. Különös figyelmet kell fordítanunk olyan keretfeltételeinkre, amelyek ettünk, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek vagy éhezünk, mert úgy gondoljuk, hogy ez végül boldoggá tesz minket. A média agymosása és diétás tanácsadása a fő szempont, amellyel foglalkozni szeretnék ebben a cikkben.
A sorozat előző részei
Ennek a sorozatnak az előző 1–3. Része más tényezőknek szól, amelyek befolyásolják, hogy hízunk-e vagy fogyunk. Az alábbi linkekre kattintva azonnal elolvashatja őket (új lapon nyílnak meg, így könnyedén visszatérhet ehhez a cikkhez). Az ötödik részt később is ide fogjuk kapcsolni, de jelenleg még folyamatban van.
média
Hatalmas a média hatása arra, amit akarunk és „normálisnak” tartunk. Minden nap a reklám, a képek és a filmek biztosítják, hogy új vágyakat ébresszünk fel. A tervezés és a tervezés - különösen a nyomtatott és a tévés reklámozás terén - átgondolt és ezzel az agymosással pontosan a gyenge pontjainkra irányul.
Jól akarjuk érezni magunkat
Jellemzően ez a vágy, hogy jól érezzük magunkat, népszerűek legyünk és jól nézzünk ki. Hogy kicsit szűkítsem a témát, egyelőre szeretnék ragaszkodni az ételhirdetésekhez. Vannak dió-nugát krémek, chipsek, karamellás pattogatott kukorica vagy csokoládé, amelyek egészségessé és boldoggá tesznek bennünket, vagy biztosítják, hogy újra "önmagunk" legyünk.
Azokat az igényeket, amelyek még nem léteztek, az érzelmeinkkel való okos játék ébreszti fel. A szánk ömlik, és kezdjük elhinni, hogy ezekkel a termékekkel valami jót teszünk magunknak (és gyermekeinknek). Ennek a reklámnak a célja - és ezt nem szabad szem elől tévesztenünk - a vállalat forgalmának növelése, nem pedig az egészségünk.
Agymosás kereskedelmi szünetben
Valószínűleg a reklámszünetben elkezdjük megenni a chipset vagy inni azt a sört, amely után hirtelen étvágygerjedtünk. De még akkor is, ha a kereskedelmi szünetben ellen tudunk állni, a magokat elvetik. Tudatalattink - az agymosásnak köszönhetően - minden információt tárolt. Később felismerjük a márkákat a szupermarket reklámjaiból, és kipróbáljuk őket (anélkül, hogy tisztában lennénk a reklám hatásával). Valahogy reméljük, hogy ugyanolyan jól érezzük magunkat, mint a hirdetésben szereplő emberek. Az a törekvésünk, hogy jól érezzük magunkat, fogékonnyá tesz minket az ilyen reklámüzenetekre, annál kevésbé vagyunk boldogok és elégedettek egészünkben, önmagunkkal és életünkkel.
Irreális testkép
Testképünket a reklámüzenetek is nagymértékben befolyásolják. Szuper vékony és nagyon fiatal modellek A reklámban jól képzett és izmos fiatal férfiak jelzik azt, ami látszólag normális és mindenekelőtt „szép”. Olyan hibátlanul akarunk kinézni. Ezekkel a képekkel összehasonlítva hirtelen már nem érezzük jól magunkat, és spontán megkapja az étvágyat valami édes iránt. Végül is az elménk gyakran megtanulta gyermekkorában, hogy a nassolás javítja közérzetünket és elvonja a figyelmünket. Egy kis csokoládé a gyomorban kissé jobban érezzük magunkat (még ha csak ideiglenesen is).
Amire nem gondolunk, az az, hogy egyrészt ezek az emberek Nagyon fiatal és több ezer jelentkező közül választották ki őket, de órákat töltenek a "Maszk" (kulcsszó "teljes test smink") és a tökéletes fény biztosítja a hibátlan arcvonásokat és formákat. Ezenkívül a reklámképek hatalmasak Photoshop feldolgozott, még a modellek is gyakran alig ismerik fel egymást ilyen "feldolgozás" után. A lábak meghosszabbodnak, a szemek kitágulnak, vagy Barbie derekát varázsolják, minden lehetséges (őrült Photoshop-példák). Ezeket a képeket valóban elkészítjük, és úgy gondoljuk, hogy nem vagyunk megfelelőek, mert vannak pattanásaink, ráncaink és szerelmi nyeleink. Ez őrület!
Agyak mossák játékokkal
Még a játékaink is a férfiasság és a nőiesség képét formálják kislányokban és fiúkban. Barbie és Felsőbbrendű ember nehéz elképzelni egy gyerekszobát anélkül. De tudtad, hogy Barbie nem lesz életképes a való életben, és négykézláb kell járnia, mert a lába olyan kicsi? És amikor a kisfiúk úgy gondolják, hogy az izom mennyisége a Super- vagy a Batman-ben normális, akkor egy fiatal, növekvő férfi a gyakran lomha arányokkal csak alacsonyabbrendűnek érezheti magát.
Lehetséges megoldások: kerülje az agymosást
A reklámozással és az agymosással kapcsolatban központi stratégia lehet a hatások tudatosítása és csökkentése. Ez számos módon történhet. Talán a következő példák adnak némi inspirációt.
Csökkentse a televíziós befolyást
A televízió leállítása és a reklámszünetek használata tea készítéséhez, néhány gyakorlat elvégzéséhez vagy elfoglaltsághoz jó kezdet. Ez arra késztet minket, hogy kevésbé mozogjunk és kevésbé tegyük ki magunkat a termékhirdetések képeinek és a hibátlan embereknek, akik éhesnek vagy rossznak érezzük magunkat. Ne feledje, hogy gyakran nem vesszük észre azonnal a reklámstratégiák hatását, mert ezek a tudatalattinkban telepednek le, úgy vagyunk programozva, hogy nem vagyunk tudatában ennek!
Magazinok és tökéletes világ
Gyönyörű modellek, tökéletes és drága ruhák, a látszólag tökéletes élet, Ezt látjuk olyan magazinokban és médiában, mint az Instagram. Kihívják az összehasonlítást, és mi vagyunk azok, akik rosszul járnak. Az életünk nem olyan tökéletes, mert valóságos. Ahelyett, hogy rosszul éreznénk magunkat, értelmesebben tölthetjük az időnket. Láthattuk, mi hoz tovább minket, mi biztosítja, hogy valóban jól járunk. Talán tanulhatunk valami újat és fejlődhetünk ahelyett, hogy csak fogyasztanánk. Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem tudunk lapokat lapozgatni, de talán még egy kicsit több időt tudnánk befektetni olyan dolgokba, amelyek valóban boldoggá tesznek bennünket és elért teljesítményérzetet teremtenek?
A tudatosság a kulcs
Tudatosítsa, mit próbál elérni a reklám néha segíthet az elemző szem megtartásában. Hogyan mutatják be pontosan az uzsonnákat, alkoholt és termékeket annak érdekében, hogy ízletesek és kívánatosak legyenek számunkra? Mely érzelmeket (érzéseket) kell felkelteni bennünk? Hány éves a modell és hogyan világít? Tényleg lehet, hogy ez a csokoládékrém jó kezdet a napnak, amikor majdnem 60% cukorból áll?
"Kikapni" a közösségi médiát
Tisztíthatja a közösségi médiát azzal, hogy nem követi azokat a vállalatokat vagy embereket, akik arra késztetnek bennünket, hogy mindig valami újat akarjunk vásárolni, vagy akik rosszul és elégtelennek érzik magukat. Van értelme eltávolodni az "ismerősöktől" is, azaz "nem szeretni" őket, akik mindig tökéletesen mutatják be magukat, és azt az érzetet keltik, hogy csak unalmasak vagytok. Az életük sem olyan tökéletes, és valószínűleg több tucat „szelfit” (képet készítettek magukról) készítettek, amíg az egyik annyira tökéletes volt, hogy alkalmas volt a Facebookra vagy az Instagramra.
Gondosan válasszon játékokat
Amikor tisztában vagyunk azzal, hogy mit jelent a kislányokkal és fiúkkal, ha játékként felnőnek ezekkel a "példaképekkel", akkor érdemes egy második pillantást vetni. Még a gyermekeknél is a reklámok ébresztik a kívánságokat. Minél kevesebb olyan tapasztalat tapasztalható bennük a mindennapokban, amelyek jó érzéssel és értékes érzéssel töltik el őket, annál nagyobb jelentőséggel bírnak ezek a szereplők. A természetben eltöltött idő, a hegymászás, a kézművesség, a kézművesség, a tombolás és a kreativitás elengedhetetlen a kicsik agyának fejlődéséhez. Ezek a tapasztalatok szó szerint sápadják a Barbie & Co. -t.
Link további információkhoz:
Ez közvetlenül a sorozat előző részeihez vezet: