F csomagolási lista; r Ultral; ufe; Miért futócipő
Egy blogcikk inkább nekem, mint neked kedves olvasóknak - sajnálom ...
De hasonlóan a maratoni csomaglistámhoz, most is emlékeztetőre van szükségem az Ultráimhoz, hogy ne felejtsek el semmit ...
Folyamatosan bővül a Mozartra való felkészülés fényében - hálás vagyok a tippekért is !
Egy-két nap a verseny előtt
- Töltse fel az akkumulátort
- Töltse fel az akkumulátorokat a GoPro-hoz
- Vásároljon Red Bull-t
- Szerezzen futó ételt - jelenleg nagyon elégedett vagyok velük
- GPX - Töltse le az útvonal nyomát a mobiltelefonjára, és nézze meg
- térdig érő nadrág és rövid, széles test
- Kék fejkendő
- Chalas vagy hasonló szandál
- metronóm
- Mellszíj a Fenix számára
- Kezdő szám sáv
- esetleg Pentek chip chiptartóval
- 1,5 literes hidratáló hólyag
- vékony esőtakarók
- Mentő takaró
- Elsősegély csomag lábujjvakolatokkal
- varázs ital
- szőlőcukor
- 50,00 EUR
- Szélálló kabát
- Vészsíp
- FiveFinger Evo sürgősségi cipőként
- Műanyag zacskók mobiltelefonokhoz és GoPro eső esetén
- Fényszóró
- Akkumulátor
- Töltőkábel a Fenix és a mobiltelefonok számára
- az időjárástól függően: masszív kabát és esetleg hosszú nadrág
- Sétabotok
- Kompressziós lábszárvédők
Esővédő és mentő takaró:
Valahányszor vékonyra gondolok Eső ponyva Nem volt nálam, megbántam.A dolog rendkívül kicsi, gyakorlatilag semmit sem nyom, de tökéletes védelmet nyújt esőben. Nem feltétlenül futás közben (a Mozart 100-as extrém futás kivételével), de az elején vagy a célnál védi a lehűlést. Az Erzberglauf alatt elfelejtettem - amiről fájdalmasan tudtam, amikor megkaptam a viharjelzést (szerencsére a viharok akkor nem jöttek) Mentő takaró Főleg télen (Bécs környékén is) hosszú távon viszem magammal. Súlya sincs, de sérülés és esés esetén jó védelmet nyújt a hipotermia ellen
varázs ital Talán csak pszichológiai - de még mindig segít nekem
0,5 literes kisállat-palack 2 evőkanál chi mag
0,5 literes Red Bull (a piros különösen jó)
fél teáskanál só
FitRabbit céklalé
Készítmény:
Ürítse ki a Red Bull-ot és a FitRabbit-ot egy nagy tálba, és keverje a kanállal, amíg a szénsav el nem tűnik (sok munkát takarít meg utána)
Töltse be a chia magokat az üres kisállat-palackba, majd zárja be a Red Bull-ot és az üveget
Rázza újra és újra erősen, amíg a chia mag meg nem duzzad (legalább 2 óra - általában éjszakára hagyom)
Majd adjon hozzá sót - tisztán meg kell kóstolnia a sót !
Ha a sót a száraz chia maggal együtt a palackba teszi, majd feltölti Red Bull-tal, a só azonnal bemegy a magokba, és íze ... nos ....
Az ital újra és újra energiát ad nekem - a koffein, a cukor, a só és a chia magok lassú energiakibocsátása kombinációja tökéletes nekem.
szőlőcukor
Hogy őszinte legyek, valójában csak a többi futó miatt van nálam. És gyakran használják
A kompressziós lábszárvédőkhöz:
Futás közben kipróbáltam néhányszor, és meglehetősen rossz tapasztalataim voltak (görcsök stb.). Ezért csak a lábszárvédőt (a harisnya rossz a lábujj cipőnél ...) most csak hosszú futás UTÁN tettem fel. Nagyon jóak, ha hosszú vagy megerőltető futás után hosszú autóutakat kell megtenni (pl. Heiligenblut - Bécs). Ott érzem a regeneráció és a fájdalom jelentős javulását.
Profivá
Velem már 2,3 alkalommal fordult elő, hogy este a GoPro-t a tápcsatlakozóhoz kapcsoltam, és reggel üres volt. Fogalmam sincs miért. Tehát mindig ellenőrizni kell, hogy a bütyök feltöltődött-e előtte, ellenőrizzem a futás előtti este, majd teljesen kikapcsolom.