Fagyasztott joghurt maga készítsen 3 finom receptet cukor nélkül
Fagyasztott joghurtot maga készíteni egészségesebb, mint megvásárolni. Ez a három recept nagyszerű módja annak, hogy élvezze a frissítő nyarat.
A fagyasztott joghurtot egyszerűen és gyorsan elkészíthetjük jéggép nélkül. Ezzel a három fagyasztott joghurtos recepttel finomított cukor nélkül megteheti ezt, és egészséges és ízletes alternatívát kínál a fagylalt helyett.
A fagyasztott joghurt pozitív hatása
A A joghurt mint alap amely finom fagyasztott fagylaltot tartalmaz tiszta formájában kevesebb zsír fagylaltként, és semmilyen hagyományos fagylalt-összetevő, például vaj, tojás, tejszín vagy tej. Ráadásul a joghurt jó Kalciumszállító és tartalmazza egészséges probiotikus kultúrák mint a tejsavbaktériumok vagy emészthetetlen szénhidrátok mint például a fruktóz és laktóz oligoszacharidok, amelyek a Szabályozza az emésztést és erősítse az immunrendszert. Ha a fagyasztott joghurtot gyümölcsökkel kombinálja, az is finom lesz Vitaminszállítók és kissé savanykás íze miatt különösen jó meleg napokon.
Készítsen joghurtos jégkrémet maga: 3 krémes nyári recept
Fagyasztott joghurt - miért csináld magad?
- A fagylalttal ellentétben a fagyasztott alapanyagokhoz van joghurt nincsenek kötelező érvényű előírások. Ezért a vásárolt fagyasztott joghurt ízeket, porokat, adalékanyagokat és édesítőszereket tartalmazhat.
- Különösen nyáron, amikor nagy a hőség, a A fagyasztott joghurtgépek, amelyekkel magad is megérinthetik, a veszélyes csírák táptalaja, ha a csöveket és a tömszelencéket nem megfelelően tisztítják.
- A finomított cukor tetszés szerint átmehet a barkácsvariánssal alternatív és egészségesebb édesítőszerek lecserélni.
- Ön dönthet az összetevőkről és azok adagolásáról, és megvásárolhatja azokat Bizonyosság az összetevőkkel kapcsolatban messze a tartósítószerektől és a szövetektől.
- Laktóz-intolerancia vagy vegán étrend esetén meg kell Nem a csemegén adagolni, Ehelyett választhat vegán szójajoghurtot vagy laktózmentes változatot.
Készítsen vízjeget maga: finom és egyszerű barkács recept
Fagyasztott joghurt receptek - nincs cukor és nincs fagylaltgép
Az alap: különböző típusú joghurt
- Görög joghurt: Ez nagyon krémes és édesebb, de több kalóriát is tartalmaz. Másrészt fehérjében is gazdag.
- Természetes joghurt: Ez a görög joghurt alacsonyabb zsírtartalmú változata, a zsírtartalom 3,5% vagy 1,5%. Az alacsony zsírtartalmú termék alacsonyabb kalóriatartalmú, de a teljes zsírtartalmú verzióval krémesebbé válik.
- Szója joghurt: Ez joghurt alternatívaként alkalmazható laktóz-intolerancia vagy vegán étrend esetén.
Alternatív édesítőszerek: Agavé szirup, rizs vagy juharszirup, méz vagy nyírfacukor
1. Fagyasztott joghurt kanálra receptje: Egzotikus mangókrém
Hozzávalók:
- 500 g választott joghurt
- 450 g mangó
- egy sajt citromot
Készítmény:
- Hámozzuk meg, magozzuk és vágjuk apróra a mangót. Alternatív megoldásként használhat fagyasztott mangódarabokat is.
- Pürésítse a mangó darabokat keverővel vagy botmixerrel.
- Most hajtsa be a joghurtot, és tetszés szerint adjon hozzá egy vagy több fröccsenő citromlevet.
- Most tegye a mangó keveréket egy tálba, és tegye a fagyasztóba körülbelül két órára.
Készítsen magának egészséges fagylaltot
2. Házi készítésű fagyasztott joghurtbot: frissítő szemet gyönyörködtető
Hozzávalók:
- 500 g választott joghurt
- 100 g áfonya
- egy evőkanál agave szirupot
Készítmény:
- Édesítse meg a joghurtot az agavé sziruppal, és keverje a joghurtot krémesebbé.
- Mossa meg az áfonyát, és a bogyók háromnegyedét óvatosan villával pépesítse.
- Most töltsön be egy fagylaltformát (alternatív megoldásként használhat üres joghurtos edényeket is) felváltva a joghurttal és a bogyóspürével, majd nyomjon néhány egész áfonyát a keverékbe.
- Helyezzen kis fapálcikákat a töltött fagylaltformákba (teáskanál is használható), és tegye a fagyasztóba legalább öt órára.
3. Fagyasztott joghurt recept nassoláshoz: Gyümölcsös Froyo Pops
Hozzávalók:
- 500 g választott joghurt
- 300 g eper
- 300 g szeder
- 50 g apróra vágott mandula
- két evőkanál méz
- két jégkocka tálca
Készítmény:
- Mossa meg a gyümölcsöket, és aprítsa fel őket turmixgéppel vagy kézi turmixgéppel finom péppé.
- Most hajtsa be a joghurtot és a mandulát, és keverje össze. Adja hozzá a mézet, hogy édesítse.
- Most töltse meg a jégkockatálcákat a krémes masszával, és tegye a fagyasztóba körülbelül két órára.
Készítsen fagyasztott joghurtot maga - mit kell figyelembe venni?
Amikor a krémes masszát a fagyasztóba teszi kihűlni, szerezze be félóránként röviden ki és erőteljesen keverjük. Ez azt jelenti, hogy a jégkristályok nem lesznek túl nagyok, és a joghurt fagyasztva is szép és krémes marad.
Ha a fagyasztott joghurt túl szilárd lesz, csak hagyja hatni körülbelül öt percig szobahőmérsékleten állvány és valami felolvasztás. További finom fagyasztott joghurt recepteket itt talál.