Fahéj és méz - a fogyás titka

Kipróbálta már a fahéj és a méz kombinációját, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól? A recept az utóbbi években nagyon népszerűvé vált, és még ha nem is olyan varázspálcának játszik szerepet, amely gyorsan megszabadul a zsírtól, hatékonyságát meggyőző tanulmányok sora bizonyította. Mi különleges ebben a két összetevőben? A fahéj egy természetes induktorhoz hasonlítható fűszer, egy kanál kb. 64 kalória és 17 g szénhidrát, nagyon kevés a cukorhoz vagy más édesítőszerekhez képest. A méz viszont gazdag egyszerű szénhidrátokban, és a cukorbetegeknek alkalmanként ajánlják a kiegyensúlyozott vércukorszint fenntartása érdekében.

édesem antioxidánsokat és enzimeket tartalmaz, amelyek különféle előnyökkel járnak a szervezet számára, és fahéj a koleszterinszint csökkentésével felgyorsítja az anyagcserét, gazdag mangánban, vasban, kalciumban és rostokban, amelyet az ókortól kezdve használtak cukorbetegség, emésztési zavarok és puffadás kezelésére. Ezenkívül segít megelőzni a rákos sejtek és baktériumok képződését.

Fahéj mézzel fogyáshoz - hogyan működik?

Mint mondtam, a fahéj stabilizálja a vér koleszterinszintjét és növeli az inzulinszintet, megakadályozva ezzel a zsírszövet kialakulását, különösen a hasban. Sőt, a fahéj befolyásolja a cukor anyagcseréjét is, megakadályozva annak zsírként történő tárolását. Amikor fahéjat eszel, sokkal energikusabbnak érzed magad és a falu hosszabb ideig.

Ami a második összetevőt, a mézet illeti, egy tanulmány, amelyet az International Journal of Food Sciences and Nutrition publikált 2009-ben, kimutatta, hogy azok, akik ettek mézet, többet fogytak, mint azok, akik nem ettek. Ezért a méz segít a fogyásban, különösen cukorbetegeknél.

Fahéj és méz recept - hogyan kell megenni és mikor?

Több mint a fele teáskanál fahéj hozzá egy csésze forralt vizet és hagyjuk kihűlni. Hozzáadás egy teáskanál mézet és azonnal fogyassza el a keveréket. Ne felejtse el, hogy a legjobb, ha e módszer alapján diétát kezd, mielőtt orvoshoz fordulna.

A fahéj és a méz keveréke minden nap jó kezdést biztosít, különösen, ha ebédre és vacsorára zsíros vagy édes ételeket szokott fogyasztani. Ez az ital segít gyorsabban áttérni az egészséges étkezési stílusra, mert gátolja a vágyakat édességekhez vagy finomított szénhidrátokhoz.

Fogyassza 30 perccel az ébredés után, reggeli előtt.

Valószínűleg észrevette, hogy amikor diétát kezd, az étkezések közötti időszak a legnehezebb. A fahéj elnyomja az egészségtelen ételek iránti étvágyat, mint például a csokoládé vagy az ételek, és jobb, egészségesebb döntéseket hoz.

Aerob edzés előtt

Ha lemerültnek érzi magát aerob edzés közben vagy után, akkor próbálja ki ezt az italt fahéjjal és mézzel. Azon túl, hogy több energiád lesz edzés közben, ez is segít több kalóriát égetni az anyagcseréd felgyorsításával.

Fogyasszuk 30 perc edzés előtt.

Alvás előtt

A késői étkezés igazi gond a fogyókúrázók számára. Egész nap tartózkodhat az egészségtelen ételektől, de esténként különféle "káros" vágyakozásai lehetnek. Eltávolíthatja őket a fahéj és a méz keverékének fogyasztásával, közvetlenül vacsora után. Ezenkívül az emésztőrendszer sokkal jobban fog működni, és gyorsabban tud elaludni.

Kipróbálta eddig ezt az italt? Hogy tetszik? 🙂

---