Fáj a melle Tudja meg, miért történik ez
Általában a mell érzékennyé válik az érintésre, feszesebbé és fájdalmasabbá válik, különösen akkor, ha a hónap "abban" időszakában van. A premenstruációs szindróma magában foglalja az emlőfájdalmat is, mint a hormonszint változását. A test úgy reagál, ahogyan a legjobban tudja az ösztrogéningadozásokra: a mell erősítése és érzékenyítése néhány nappal a menstruáció előtt, a menstruáció első napjáig. Ciklikus fájdalomnak hívják - mert megjelenik a hold. Szerencsére a fájdalom néhány nap alatt eltűnik. Ebben az esetben a fogamzásgátlók segítenek a legjobban, amelyek megakadályozzák az ovulációt és stabilan tartják az ösztrogénszintet. A kakukk-kakukk kiegészítők is segítenek.
Intenzív sportgyakorlatok
Ha a szokásosakon kívül egy sor emelést vagy fekvőtámaszt hajtott végre, akkor előfordulhat, hogy a mell mögött lévő izmok fognak fájni, nem pedig ők maguk. A mellizmok ismételt megterheléssel és lazítással voltak túlterhelve. Vigyen fel meleg törülközőket, és mihamarabb vegyen be aszpirint vagy nyugtatót.
Épp ellenkezőleg, egyáltalán nem járt edzőterembe, de nehéz súlyokat emelt vagy sok poggyászt vitt a kezébe? Ha a melled fáj, ez azt jelenti, hogy a mellizmaidat is megfeszítetted, és az izomláz felelős a mellkasban érzett fájdalomért. Ebben az esetben a helyi hő- és fájdalomcsillapítók segítenek.
VISELJE MEGFELELŐ MELLTARTÓT
A nem megfelelő fehérnemű nagy feladatot jelenthet a mellkasában. Ha a melltartó túl szoros, vagy a csésze túl kicsi, vagy a huzal túl erősen rányomható a mellkasra - egész nap -, akkor mellfájdalommal ébredhet. Hasonlóképpen, ha túl széles melltartót visel, és napközben mozog, ugyanaz történik.
TÁMOGATÁS NÉLKÜL SPORTOLJ
Különösen azoknak a nőknek, akiknek nagylelkű a mellkasa, a fájdalom elkerülése érdekében ajánlott melltartót vagy melltartót viselni az edzőteremben, vagy bármilyen gyakorlatot a mell támogatásához.
NEM RÁKOS CSOMÓKTÁL
Előfordul, hogy egyes nők nem rákos cisztákkal rendelkeznek az emlő területén, amelyek érzékenyek a hormonális változásokra.
FOGYASZ TÚL SOK KAFEINT
Ha kedveli a kávét vagy az energiaitalokat, akkor lehet, hogy feladnia kell őket, különösen azok számára, akiknek a fenti problémája van: csomók. A koffein súlyosbíthatja a menstruáció során érzett kellemetlenségeket.
Ne felejtsük el azonban, hogy néhány havonta vagy akár havonta ellenőrizzük a mellcsomókat. Ha valami szokatlant észlel, biztosan forduljon orvoshoz.