Fájdalmas időszakok öt természetes megoldás
A nőknél gyakoriak a fájdalmas időszakok, amelyek serdülőkorban kezdődnek; ezek nem feltétlenül egy egészségügyi probléma jelei, de zavaróak lehetnek. Ha a kóros fájdalom arra készteti Önt, hogy forduljon orvoshoz, íme öt természetes út, amelyet meg kell próbálnia, ha az ismert szinten marad.
Halolaj és B1-vitamin-kiegészítők
2014-ben a Global Journal of Health Science-ben megjelent tanulmány 240 iráni diákot vizsgált meg, akiknek fájdalmas menstruációja volt. Négy csoportra osztották őket, mindegyik csoportban 60 ember volt, akik B1-vitamint, halolajat vagy mindkettőt, vagy placebót szedtek. A napi dózis 100 mg volt a B1-vitamin és 500 mg a halolaj-kiegészítő. A kiegészítőket a menstruáció első napjától és két hónapig szedték.
A kiegészítőket szedőknél csökkent a fájdalom, összehasonlítva a placebo csoporttal. A fájdalom a B1-vitaminnal vagy a halolajjal is kevesebb volt. Ráadásul az eredmények a második hónap végén jobbak voltak, mint az első. A szerzők szerint a halolaj és a B1-vitamin hatása hasonló volt, de a B1-vitamint jobban elfogadták.
Akupunktúra
A szakirodalom 2011-es áttekintése hat tanulmányt vizsgált meg, amelyek az akupunktúra időszakos fájdalmakra gyakorolt hatásait vizsgálták. A szerzők 673 nőnél hasonlították össze az akupunktúrát a kezelés nélküli vagy a hagyományosabb (gyulladáscsökkentő) kezelésekkel. Az akupunktúra csökkentette a fájdalmat, összehasonlítva a placebóval, a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel vagy a kínai gyógynövényekkel. Két vizsgálatban az akupunktúra csökkentette a periódus tüneteit, például az émelygést vagy a hátfájást a gyógyszeres kezeléshez képest.