Fantasztikus kerékpáros túrák a Westerwaldon át
Az egészségügyi szakértők évek óta riasztanak: Amint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tanulmánya kimutatta, a németek túl keveset mozognak. 42,2 százalék nem kapta meg az általánosan ajánlott heti 150 perc testmozgást a 2016-os megfigyelési időszakban. Különösen Westerwaldban olyan könnyű és vonzó integrálni a több tevékenységet az életbe. Végül is van egy jól fejlett pályahálózat a régióban, amely minden igényhez kínál útvonalakat. Legyen szó akár egy kis körről az egész családdal, akár egy kihívásokkal teli mountain bike-ról vagy versenybicikli-túráról, a választék hatalmas.
Miért olyan egészséges a kerékpározás
A kerékpározás jót tesz a testnek és a léleknek. A nyugati erdő kellemes természetének minden kilométerével az aktív emberek észreveszik, hogy a mindennapi élet stresszei eltűnnek, és újra szabadon lélegezhet. Ha gyakrabban száll fel a kerékpárra, megelőzi a kiégést és a depressziót. Az egyenletes mozgás a fizikai megterhelés ellenére is ellazul. A friss levegőn végzett testmozgás kimutatta, hogy boldogsághormonokat szabadít fel. Már 20 perc elteltével megnő a dopaminszint, ami biztosítja a jó testérzetet. Ez hajtja a sportolókat, és biztosítja, hogy átvészeljék az edzéseket. Az endorfinokat, amelyek a kerékpározás során is felszabadulnak, gyakran a test saját fájdalomcsillapítóinak nevezik. Az éhséget is szabályozzák. A szerotonin stabilizáló hatással van a pszichére: biztosítja, hogy a tompa gondolatok eltűnjenek a kerékpározás során.
De a kerékpározás fizikai szinten is pozitívan hat az egészségre:
● Azok, akik rendszeresen járnak a Westerwaldon, fokozzák az anyagcserét. Mivel a testtömegtől és az intenzitástól függően óránként körülbelül 400 kalóriát fogyasztanak, a súly csökken. Feltétel, hogy az energiatárolók ne gyorsétteremmel és készételekkel, hanem kiegyensúlyozott étrenddel legyenek tele.
● A kerékpározás pozitív hatással van a szív- és érrendszerre is: csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a szívritmuszavarokat
● Az alvászavarokat friss levegőn végzett testmozgással is kordában lehet tartani
A legszebb kerékpáros túrák a Westerwaldon át
Azok, akik nemcsak a televízióban néznek sportot, vagy fogadást tesznek a NetBet Sport izgalmas sporteseményeire, hanem szeretnek maguk is aktívak lenni, megkapják pénzüket a Westerwaldban. A jó állapotban lévő ambiciózus emberek sportos kihívást találnak a 80 kilométeres, 5 tavas kerékpárúton. A rajt és a cél a westerburgi vasútállomáson van. Az útvonal legmagasabb pontjai az az 5 víztest, amelyek megkapják a körút nevét: A Secker Weiher, a Wiesensee, a Hahner Waldsee, a Sehweiher Mengerskirchenben és a Krombachtalsperre közvetlenül az útvonalon található. Forró időben érdemes magával vinni fürdőruháját, hogy lehűljön a tiszta vízben. Az Oberrod és Arborn közötti több mint 600 méter magas "csomó" ropogós emelkedése miatt a kerékpárosok csodálatos kilátással rendelkeznek a Westerwaldra.
Egy újabb változatos túra Limburg an der Lahntól északra csaknem 58 kilométeren át tart. A Nassau-Wдller-Runde olyan kulturális látványosságok mellett halad el, mint a hademari kastély vagy az elzi festői épületek. A 44 kilométer hosszú kerékpáros túra a Puderbacher Landon keresztül ígéretes. Végül is körülbelül 580 méter tengerszint feletti magasságot kell legyőzni az ölen. A wolderti istállómúzeum, ahol történelmi mezőgazdasági eszközök láthatók, ideális a kikapcsolódáshoz. Újabb látványosság várja a sportolókat Oberdreisben: Ma egy kerámia műhely található a Цlmьhle-ben. A kerékpárosok szeretnek egy kis szünetet tartani a túrán Dцttesfeldben: Itt levetik a cipőjüket és a zoknijukat, és hűsölnek a Kneipp medencében. Montabaur történelmi városának szomszédságában a Montabдurer Eight több mint 19 kilométert visz el a múlt számos ereklyéje mellett, például a Wirzenborn zarándoklat temploma vagy a Marauer Mьhle. A Westerwald sportolók számára készült, akik a jól fejlett utakon találnak kikapcsolódást a mindennapi életben. (prm)