Fáradtságcsökkentő diéta 5 nyerő tipp Le Bel Age

Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !

2015. november 10

Isabelle Huot, táplálkozási orvos

diéta

1. Fogyasszon naponta több kis ételt

A vércukorszint stabilizálása és ezáltal az állandó energiaszint elérése érdekében 3 óránként javasoljuk az étkezést. Nem napi 6 étkezésről van szó, hanem 3 könnyű étkezésről és 2-3 rágcsálnivalóról. Például, ha reggel 7-kor reggelizünk, akkor 10 óra körül egy gyümölccsel kedveskedhetünk a joghurt. Ez a rendszeres bevitel garantálja a lelkesedést!

2. Töltse fel a B-vitaminokat

A B-komplex vitaminok hozzájárulnak a szénhidrátok energiájának metabolizmusához. Röviden: segítenek az energia felszabadításában. Ezért biztosítjuk, hogy kielégítsük a B-vitaminokkal kapcsolatos igényeinket. A diófélék, a magvak, a hüvelyesek, a sörélesztő és a búzacsíra kiváló források.