Fascia fitnesz gyalogos tanfolyam az erdőben - SALINUM sóbarlang Hagen; Mindful Balance egészségmegelőzés;
Fitness és fascia edzés és Shinrin Yoku
Oldja fel a feszültséget és a fájdalmat az egész testben, lélegezzen friss erdei levegőt és jól mozogjon. Ezen a lenyűgöző fitnesz gyalogos tanfolyamon fellazítja az egész testet, és együtt edz egy csoportban a szív és a keringés, valamint az erő és a rugalmasság érdekében. Vesz egy „fürdőt az erdő légkörében”, ami japánul „Shinrin Yoku” -t jelent, és további egészségügyi hatásokat kap. Alig 1 óra múlva felfrissülve és teljesen kipihenten megy haza.
Edzés ezen a tanfolyamon szakmai irányítás mellett az izmok akár 90% -a is, enyhíteni és megszüntetni Feszültség és fájdalom és egyúttal népszerűsítse a Szív-és érrendszer.
Erdőn és réten haladunk a Wehringhauser vadrezervátum és menj vele gyorsan és erős, túlzott karmozgások nélkül. Bent maradni Erdő erősíti a immunrendszer, csökkent Stressz hormonok és leereszti a Vérnyomás.
Fitness, fascia, állóképesség és erdei fürdés: A mindent kínáló „külső” tanfolyam
1 óra alatt fellazult és ellazult
Ezen a kurzuson vagyunk "Stop-and-Go" elv kint a természetben.
Ban,-ben "Go" fázisok Gyorsan járunk vagy járunk olyan ütemben, amelyet egyedileg alakítottunk ki az Ön számára Szív-és érrendszer indul. Itt tanulsz "Hát és ízületbarát" séta.
Ban,-ben "Stop" fázisok
- erősítsük meg őket Izomzat Val vel Fitness gyakorlatok
- relaxációt nyújtanak a test kötőszöveti struktúráiban fascia edzéssel
Különös figyelmet fordítanak a hát és a csípő "problémás területeire".
Izmos és lenyűgöző kapcsolódó fájdalom eltűnhet.
A test teljes fascia hálózata válik kevésbé fájdalmas, rugalmasabb és ellenállóbb ugyanabban az időben.
Amíg aktívak vagyunk az erdőben, a fák által leadottak megerősödnek Fitoncidek (Illatanyagok és hírvivő anyagok) és az erdő légköre egészségünk. Japánban hallották Erdei fürdés (Shinrin Yoku) nak nek Egészségügyi ellátás a pozitív hatások pedig vizsgálatok bizonyítják.
És még Éber tudat és lazítás
ne hagyja ki:
A természetben történő kikapcsolódás mellett mi is biztosítjuk Tudatosság gyakorlatok, pl. keresztül Légzési és észlelési gyakorlatok (Bodyscan, érzékszervi kontroll) a kurzus elején, közben és végén Stresszoldó és Kikapcsolódás.
Megismeri azokat a gyakorlatokat, amelyeket a mindennapokban is végez rövid szünetekre pályázhatnak.
A tanfolyam alkalmas kezdőknek és szakértőknek, és egyedileg növelhető.
Sétabotok nélkül - és "eltúlzott" karmozgások nélkül: klasszul fog kinézni!;)
Ez vár rád a Fascia Fit Walking tanfolyamon
Tanfolyam tartalom
- Fitness és fascia gyakorlatok és dinamikus séta a stop-and-go elv szerint
- Edzés a hátnak, a csípőnek, a testbarát járás és az álló helyzet
- Az éberséggyakorlatok a test és a tudatosabb külső tudatosság érdekében
- Egészséges hatások, ha minden érzékszerveddel maradsz az erdőben (Shinrin Yoku): az immunrendszer megerősítése, a stressz csökkentése, a vérnyomás szabályozása, a stresszes betegségek enyhítése
- Szórakozás és motiváció a csoportban
A tanfolyam céljai
- A szív és a keringés stressz nélküli állóképessége
- Izomerő és rugalmasság
- egészséges testtartás
- kíméletes fogyás és testformálás
- Feszültség/fájdalomcsillapítás
- Stresszcsökkentés
És most menjünk:
Egyszer az erdőn át, majd boldog és friss otthon!
Kinek alkalmas a fascia fit gyalogos edzés?
A képzés az Minden korú nő és férfi alkalmas azok számára, akik szórakozás közben akarnak mozogni. Bármelyik Kezdőknek továbbá Fejlett különböző képzési fókuszok révén profitálhat ebből a kurzusból.
Nál nél egészségügyi panaszok és Elhízottság mint például 40 éves kortól ajánlja a az orvos előzetes vizsgálata és annak tisztázása, hogy a képzés alkalmas-e az Ön számára.
Kérjük, tájékoztasson minden esetleges panaszáról.
A résztvevők hangja
Általános információk a tanfolyam regisztrációjáról
Regisztráció és fizetési lehetőségek (lásd még a feltételeket):
- Előleg: A regisztráció megtörténik általában előre. Ha egy eseményre nem kerülhet sor, visszatérítjük a befizetett összeget. A gombra kattintva megőrizheti a fizetési információkat "Regisztrálj most" kényelmesen és automatikusan a mi Online foglalási rendszer a megrendelés végén jelenik meg és e-mailben küldi el.
- A résztvevők minimális száma: 5 fő
- Tanfolyam foglalás: Foglaljon tanfolyamot meghatározott dátumokkal, vagy vegyen igénybe egy Flexi előfizetést. Ha kihagy egy tanfolyam dátumát egy jól lefoglalt tanfolyamon, pótolhatja azt egy későbbi Faszienfit-Walking tanfolyamon, vagy alternatívaként jóváírást kaphat egy sóért a sóbarlangban vagy a szináriumban. A FlexiCard segítségével rugalmasan kiválaszthatja a kívánt dátumokat a kínált tanfolyamok összes létező dátuma közül, és tájékoztathatja az oktatót ezekről. Nem vagy rögzített tanfolyamhoz kötve.
- Későbbi belépés az aktuális tanfolyamra: Ha később csatlakozol, fizetsz a tanfolyam fennmaradó egységeiért.
Ha bármilyen kérdése van az ajánlattal kapcsolatban, hívjon minket! Tel. 73 97 323.
Örömmel várjuk!
Tanfolyamvezető:
Tanfolyam regisztráció: Nyáron rugalmas időpontok
Kedden, 17:30 és 18:30 között, rugalmas egyéni időpontokat lehet foglalni
Fascia fitnesz gyalogteszt és egyéni megbeszélések - kedden, 17.30–18.30
Ezt a tanfolyamot 2021 tavaszán/nyarán újra felajánlhatjuk!
Találkozási pont a Fleyer Wald-ban vagy a Wehringhauser Stadtwald-ban az új tanfolyam 2021-ben
Foglaláskor kérjük, adja meg a WhatsApp csoport mobiltelefonszámát, vagy vegye fel a kapcsolatot SMS-ben.
A tanfolyam résztvevőit rövid üzenetben legkésőbb kedd délig tájékoztatjuk arról, hogy a tanfolyam dátumát lemondják-e (az időjárás miatt, vagy ha a résztvevők száma túl alacsony).
köszönöm!
Találkozó kiválasztásához kattintson a nyílra az összes találkozó találkozójának megjelenítéséhez: